体重:65.1kg
体脂肪率:18.7
ストレッチのみ。
いやぁ治療中の歯が痛くて痛くて
次の治療日が来週の水曜日だから
それまでまともに運動できないかも。
ストレッチも代謝上がらないように慎重にやってます。
体重:65.2kg
体脂肪率:18.5
サイクルクランチ:100
バタバタ背筋:100
今日も歯の神経治療したので
今日はトレーニング控えめ。
昨日走った後、歯の痛みで悶え苦しみました_(:3」∠)_
体重:65.3kg
体脂肪率:18.8
ラン:4km 22分44秒
5分56秒/1km
雨が止んでたので、
昨日の歯の治療の所が痛かったのですが、
バファリン飲んで走りに行きました。
走ったらさらに痛みました_(:3」∠)_
なのでゆっくり4kmだけ。
そういえば耳フックありのイヤホンを購入したので
使いました!
ポロポロ落ちなくていいですね!
体重:65.7kg
体脂肪率:18.4
今日は回復日ということでストレッチのみで。
雨だし。
それより聞いてくださいよ!
今日も歯医者行ったんですよ。
顕微鏡(マイクロスコープ)治療といって
保険外治療してるんです。
クッソ高いんですが、
治療後に治療内容が動画で見せてもらえて、
ちゃんと治療されてるのが分かるんです。
で、今は中学生の時にポップコーン食べて歯が欠けて
全銀歯&神経取った所を治療し治してるんですが、
レントゲンを撮った所、膿んでるかもしれない。
と言われてました。
(さすがにポップコーンの膨らむ前の固いやつですよ笑)
それで実際に顕微鏡治療を始めた所、
中学生の時に受けた治療内容が分かったんです。
なんと!!
神経がある所と違う所が治療?されてた
&
ヤスリの先端が折れた奴(1mmくらい)が残っていた。
↑えっ医療事故じゃね?_(:3」∠)_
いやマジで顕微鏡治療して良かった。。。
体重:66.2kg
体脂肪率:18.1
前日呑み会だったので体脂肪率低く出てますね。
いつもこうだったら良いのに_(:3」∠)_
今日はジム行きました!
ランジ×左右:25kg×25回
ベンチプレス:47kg×10回×3
↑ちょっと前回しんどかったので重量落としました
フロントプルダウン:43kg×10回×3
シーテッドローイング:29kg×10回×3
リアデルトイド:33kg×10回×1
40kg×10回×2
(祝!重量アップ。前回は26kg×20回×3でした)
ペクトラルフライ:61kg×10×3
ハンギングレッグレイズ:20回×3
(↑ぶら下がって足を90度まで上げる腹筋です)
レッグエクステンション:56kg×10×3
エアロバイク:10km 24分06秒
ウォーキング:3km 27分
トレーニングしてる時はシンドイくて
「もうやりたくないぃ」
って思うけど、
お風呂入る時には疲労感も無くなってくるので、
もっとやっとけば良かったかも?っていう
不完全燃焼感があるのが最近の悩み。
明日から10日間くらい連続「雨」予報。
ジムさぼってしまいそうだ
体重:65.5
体脂肪:19.5
アブローラー(膝付き):50回
今日は水炊きを食べに行くので少なめ。
徳之島トライアスロン申し込み用紙記入しました!
大会日は7月5日。
距離はミドルトライアスロン
スイム:2km
バイク:75km
ラン:20km
今年も雨降らないかな~
炎天下は無理やで。。。
2018年徳之島トラアスロンの参加記事は
⇒コチラ
2019年徳之島トラアスロンの参加記事は
⇒コチラ
体重:64.9
体脂肪:19.6
プランク:1分×3セット 30秒サークル
バタバタ背筋:100回
V字腹筋:50回
とにかくプランクが苦手。
辛いのにやってやった感が無い_(:3」∠)_
動きがある方がやってる感ありますよね。
ちょっと有酸素運動増やしてるので
体脂肪減る気配無いのに
体重ばっかり落ちちゃってダメだな。
明日は呑み会だぞ♪
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