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1月19日~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年1月11日の週はコチラ

 

次の週⇒1月26日以降はコチラ

 

 

1月25

体重:65.1kg

体脂肪率:18.7

 

ストレッチのみ。

 

いやぁ治療中の歯が痛くて痛くて

次の治療日が来週の水曜日だから

それまでまともに運動できないかも。

 

ストレッチも代謝上がらないように慎重にやってます。

 

 

1月24

体重:65.2kg

体脂肪率:18.5

 

サイクルクランチ:100

バタバタ背筋:100

 

今日も歯の神経治療したので

今日はトレーニング控えめ。

昨日走った後、歯の痛みで悶え苦しみました_(:3」∠)_

 

 

1月23

体重:65.3kg

体脂肪率:18.8

 

ラン:4km 22分44秒

5分56秒/1km

 

雨が止んでたので、

昨日の歯の治療の所が痛かったのですが、

バファリン飲んで走りに行きました。

走ったらさらに痛みました_(:3」∠)_

なのでゆっくり4kmだけ。

 

そういえば耳フックありのイヤホンを購入したので

使いました!

ポロポロ落ちなくていいですね!

 

 

1月22

体重:65.7kg

体脂肪率:18.4

 

今日は回復日ということでストレッチのみで。

雨だし。

 

それより聞いてくださいよ!

今日も歯医者行ったんですよ。

顕微鏡(マイクロスコープ)治療といって

保険外治療してるんです。

クッソ高いんですが、

治療後に治療内容が動画で見せてもらえて、

ちゃんと治療されてるのが分かるんです。

 

で、今は中学生の時にポップコーン食べて歯が欠けて

全銀歯&神経取った所を治療し治してるんですが、

レントゲンを撮った所、膿んでるかもしれない。

と言われてました。

(さすがにポップコーンの膨らむ前の固いやつですよ笑)

 

それで実際に顕微鏡治療を始めた所、

中学生の時に受けた治療内容が分かったんです。

なんと!!

 

神経がある所と違う所が治療?されてた

ヤスリの先端が折れた奴(1mmくらい)が残っていた。

 

↑えっ医療事故じゃね?_(:3」∠)_

 

いやマジで顕微鏡治療して良かった。。。

 

 

1月21

体重:66.2kg

体脂肪率:18.1

 

前日呑み会だったので体脂肪率低く出てますね。

いつもこうだったら良いのに_(:3」∠)_

 

今日はジム行きました!

ランジ×左右:25kg×25回

 

ベンチプレス:47kg×10回×3

↑ちょっと前回しんどかったので重量落としました

 

フロントプルダウン:43kg×10回×3

シーテッドローイング:29kg×10回×3

リアデルトイド:33kg×10回×1

        40kg×10回×2

祝!重量アップ。前回は26kg×20回×3でした

ペクトラルフライ:61kg×10×3

 

ハンギングレッグレイズ:20回×3

(↑ぶら下がって足を90度まで上げる腹筋です)

レッグエクステンション:56kg×10×3

 エアロバイク:10km 24分06秒

ウォーキング:3km 27分

 

トレーニングしてる時はシンドイくて

「もうやりたくないぃ」

って思うけど、

お風呂入る時には疲労感も無くなってくるので、

もっとやっとけば良かったかも?っていう

不完全燃焼感があるのが最近の悩み。

 

明日から10日間くらい連続「雨」予報。

ジムさぼってしまいそうだ

 

 

1月20

体重:65.5

体脂肪:19.5

 

アブローラー(膝付き):50回

 

今日は水炊きを食べに行くので少なめ。

 

徳之島トライアスロン申し込み用紙記入しました!

大会日は7月5日。

距離はミドルトライアスロン

スイム:2km

バイク:75km

ラン:20km

今年も雨降らないかな~

炎天下は無理やで。。。

2018年徳之島トラアスロンの参加記事は

コチラ

2019年徳之島トラアスロンの参加記事は

コチラ

 

 

 

1月19

体重:64.9

体脂肪:19.6

プランク:1分×3セット 30秒サークル

バタバタ背筋:100回

V字腹筋:50回

 

とにかくプランクが苦手。

辛いのにやってやった感が無い_(:3」∠)_

動きがある方がやってる感ありますよね。

ちょっと有酸素運動増やしてるので

体脂肪減る気配無いのに

体重ばっかり落ちちゃってダメだな。

 

明日は呑み会だぞ♪

 

 

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