トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス
完走までのブログドキュメンタリーです！
開始時の詳細はコチラ
2020年1月11日の週はコチラ
2020年2月２日以降はコチラ
2020年3月1日以降はコチラ
先週はコチラ
次の週はコチラ
体重：65.6
体脂肪：19.4
晴れ
ウォーキング：4ｋｍ
シーテッドローイング（ゴム）：50回×2
腕立て：50回
V字腹筋：50回
まーだ足の疲れが取れてない
15km程度でダメだなぁ。
明日は走るぞ！！
ではまた明日！
体重：64.2
体脂肪：19.7
晴れ
ウォーキング：5ｋｍ
ストレッチポール
前日の疲れが残ってますなぁ
ウォーキングのみでフィニッシュです！
体重：65.3
体脂肪：19.9
晴れ
ランニング：15km
（タイム：1時間32分27秒
高度上昇：107ｍ）
ストレッチポール
小山コースを走りました。
いやぁ山走るのシンドイ～
1028kcal消費してました
3月11日に12km走って以来ですね。
その時のタイムが1時間6分7秒でした
足が重たかったのもあるんですけど
3キロ伸びただけで26分も遅くなってやがるｗ
途中で野生の小学1年くらい？の2人に走る勝負を挑まれたり、
山の中で狸が出てきたりしました。
写真撮ろうと思って追いかけたんですが、
残念ながら逃げられちゃいました。
↓ここで野生の小学生に挑まれましたｗ
一人に勝って一人に負けましたｗ
ではまた明日！
体重：65.5
体脂肪：19.4
天候は雨
アブローラー（立ち）：1回
アブローラー（膝付き）：50回
シーテッドローイング（ゴム）：50回
ダンベルツイスト：4kg×100回
腕立て：50回
ストレッチポール
腹筋メインでやりました。
久しぶりにアブローラー立ちコロやったら1回でギブ。
正直1回も怪しい。
悔しいけどズルッといったら
前歯強打で折れそうなので無理はしません。
屋久島旅行は先日中止になりましたが
7月の徳之島トライアスロンも中止になるんだろうなぁ
モチベーション維持が難しいです。
体重：65.4
体脂肪：19.1
ランニング：4ｋｍ
雨が降りそうだったのでその前に
歩くジョギング。
維持ランニングですね。
今日はこれだけです。
ではまた明日！
体重：65.1
体脂肪：19.9
天候は雨
リバースクランチ：50回
（↑腸腰筋＆腹直筋）
シーテッドローイング（ゴム）：50回
ダンベルツイスト：4kg×50回
ドンキーキック：50回×左右
ランジ：4kg×50回×左右
ストレッチポール
来週行く予定だった屋久島旅行は
コロナの影響で中止にしました。
楽しみにしてたのに残念。
山登りは思ったより楽しかったので
これからもたまに登ろうと思います！
体脂肪率はもう・・・
ではまた明日！
体重：65.3
体脂肪：19.4
天気は晴
登山：標高300ｍ（マスク装着）
ランニング（平地ダッシュ＆ジョグ）：5ｋｍ
（タイム：29分5秒）
ストレッチポール
もう標高300ｍ程度だと散歩に行くくらいの
疲労感しかないですね。
ちょっと負荷かけようと思ってマスクしたけど
そうでもなかったかな？
また明日からしばらく雨みたいなので
衰えないように軽くランニングもしました。
もし都会に住んでたら
ランニングもしちゃダメだったかもですね。
田舎で良かった。
ではまた明日！
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