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3月29日~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年1月11日の週はコチラ

2020年2月2日以降はコチラ

2020年3月1日降はコチラ

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

4月4日(土)

体重:65.6

体脂肪:19.4

 

晴れ

ウォーキング:4km

シーテッドローイング(ゴム):50回×2

腕立て:50回

V字腹筋:50回

 

まーだ足の疲れが取れてない

15km程度でダメだなぁ。

明日は走るぞ!!

 

ではまた明日!

 

 

4月3日(金)

体重:64.2

体脂肪:19.7

 

晴れ

ウォーキング:5km

ストレッチポール

 

前日の疲れが残ってますなぁ

ウォーキングのみでフィニッシュです!

 

 

4月2日(木)

体重:65.3

体脂肪:19.9

 

晴れ

ランニング:15km

(タイム:1時間32分27秒

 高度上昇:107m)

ストレッチポール

 

小山コースを走りました。

いやぁ山走るのシンドイ~

1028kcal消費してました

 

3月11日に12km走って以来ですね。

その時のタイムが1時間6分7秒でした

足が重たかったのもあるんですけど

3キロ伸びただけで26分も遅くなってやがるw

 

途中で野生の小学1年くらい?の2人に走る勝負を挑まれたり、

山の中でが出てきたりしました。

 

写真撮ろうと思って追いかけたんですが、

残念ながら逃げられちゃいました。

 

↓ここで野生の小学生に挑まれましたw

 一人に勝って一人に負けましたw

ではまた明日!

 

 

4月1日(水)

体重:65.5

体脂肪:19.4

 

天候は雨

アブローラー(立ち):1回

アブローラー(膝付き):50回

シーテッドローイング(ゴム):50回

ダンベルツイスト:4kg×100回

腕立て:50回

ストレッチポール

 

腹筋メインでやりました。

久しぶりにアブローラー立ちコロやったら1回でギブ。

正直1回も怪しい。

悔しいけどズルッといったら

前歯強打で折れそうなので無理はしません。

 

屋久島旅行は先日中止になりましたが

7月の徳之島トライアスロンも中止になるんだろうなぁ

モチベーション維持が難しいです。

 

 

3月31日(火)

体重:65.4

体脂肪:19.1

 

ランニング:4km

 

雨が降りそうだったのでその前に

歩くジョギング。

維持ランニングですね。

今日はこれだけです。

 

ではまた明日!

 

 

3月30日(月)

体重:65.1

体脂肪:19.9

 

天候は雨

 

リバースクランチ:50回

(↑腸腰筋&腹直筋)

シーテッドローイング(ゴム):50回

ダンベルツイスト:4kg×50回

ドンキーキック:50回×左右

ランジ:4kg×50回×左右

ストレッチポール

 

来週行く予定だった屋久島旅行は

コロナの影響で中止にしました。

楽しみにしてたのに残念。

 

山登りは思ったより楽しかったので

これからもたまに登ろうと思います!

 

体脂肪率はもう・・・

 

ではまた明日!

 

 

3月29日(日)

体重:65.3

体脂肪:19.4

 

天気は晴 

登山:標高300m(マスク装着)

ランニング(平地ダッシュ&ジョグ):5km

 

 (タイム:29分5秒)

ストレッチポール

 

もう標高300m程度だと散歩に行くくらいの

疲労感しかないですね。

ちょっと負荷かけようと思ってマスクしたけど

そうでもなかったかな?

 

 

また明日からしばらく雨みたいなので

衰えないように軽くランニングもしました。

 

もし都会に住んでたら

ランニングもしちゃダメだったかもですね。

田舎で良かった。

 

ではまた明日!

 

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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