トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス
完走までのブログドキュメンタリーです!
開始時の詳細はコチラ
2020年1月11日の週はコチラ
2020年2月2日以降はコチラ
2020年3月1日以降はコチラ
先週はコチラ
次の週はコチラ
体重:65.6
体脂肪:19.4
晴れ
ウォーキング:4km
シーテッドローイング(ゴム):50回×2
腕立て:50回
V字腹筋:50回
まーだ足の疲れが取れてない
15km程度でダメだなぁ。
明日は走るぞ!!
ではまた明日!
体重:64.2
体脂肪:19.7
晴れ
ウォーキング:5km
ストレッチポール
前日の疲れが残ってますなぁ
ウォーキングのみでフィニッシュです!
体重:65.3
体脂肪:19.9
晴れ
ランニング:15km
(タイム:1時間32分27秒
高度上昇:107m)
ストレッチポール
小山コースを走りました。
いやぁ山走るのシンドイ~
1028kcal消費してました
3月11日に12km走って以来ですね。
その時のタイムが1時間6分7秒でした
足が重たかったのもあるんですけど
3キロ伸びただけで26分も遅くなってやがるw
途中で野生の小学1年くらい?の2人に走る勝負を挑まれたり、
山の中で狸が出てきたりしました。
写真撮ろうと思って追いかけたんですが、
残念ながら逃げられちゃいました。
↓ここで野生の小学生に挑まれましたw
一人に勝って一人に負けましたw

ではまた明日!
体重:65.5
体脂肪:19.4
天候は雨
アブローラー(立ち):1回
アブローラー(膝付き):50回
シーテッドローイング(ゴム):50回
ダンベルツイスト:4kg×100回
腕立て:50回
ストレッチポール
腹筋メインでやりました。
久しぶりにアブローラー立ちコロやったら1回でギブ。
正直1回も怪しい。
悔しいけどズルッといったら
前歯強打で折れそうなので無理はしません。
屋久島旅行は先日中止になりましたが
7月の徳之島トライアスロンも中止になるんだろうなぁ
モチベーション維持が難しいです。
体重:65.4
体脂肪:19.1
ランニング:4km
雨が降りそうだったのでその前に
歩くジョギング。
維持ランニングですね。
今日はこれだけです。
ではまた明日!
体重:65.1
体脂肪:19.9
天候は雨
リバースクランチ:50回
(↑腸腰筋&腹直筋)
シーテッドローイング(ゴム):50回
ダンベルツイスト:4kg×50回
ドンキーキック:50回×左右
ランジ:4kg×50回×左右
ストレッチポール
来週行く予定だった屋久島旅行は
コロナの影響で中止にしました。
楽しみにしてたのに残念。
山登りは思ったより楽しかったので
これからもたまに登ろうと思います!
体脂肪率はもう・・・
ではまた明日!
体重:65.3
体脂肪:19.4
天気は晴
登山:標高300m(マスク装着)
ランニング(平地ダッシュ&ジョグ):5km
(タイム:29分5秒)
ストレッチポール
もう標高300m程度だと散歩に行くくらいの
疲労感しかないですね。
ちょっと負荷かけようと思ってマスクしたけど
そうでもなかったかな?
また明日からしばらく雨みたいなので
衰えないように軽くランニングもしました。
もし都会に住んでたら
ランニングもしちゃダメだったかもですね。
田舎で良かった。
ではまた明日!
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