トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス
完走までのブログドキュメンタリーです！
開始時の詳細はコチラ
2020年1月11日の週はコチラ
2020年2月２日以降はコチラ
2020年3月1日以降はコチラ
2020年4月1日以降はコチラ
先週はコチラ
来週はコチラ
体重：65.4
体脂肪：19.3
散歩：4km
ストレッチポール
今日は癒しタイムで散歩だけでフィニッシュです。
体重：65.2
体脂肪：18.8
ロードバイク：62.5ｋｍ
（タイム：2時間17分27秒
平均速度：27.3ｋｍ）
ストレッチポール
前回は月曜にロードバイク乗ったので
4日経ってるのにまだ若干お尻に痛みが残ってましたね。
あと水曜に走った疲れなのか乳酸が凄かった。
回復おっそい(笑)
疲れてるからと思って
あまり飛ばし過ぎないように走ってたら、
前回よりタイム伸びました。
4月6日
タイム：2時間25分04秒
平均速度：25.9ｋｍ
4月10日
タイム：2時間17分27秒
平均速度：27.3ｋｍ
うむ。いい感じ。
とは言え後半は首、肩、腰、足
全て辛くまともに走れてないです。
去年は気温36度の時でも平均28kmで走れてたので
まだまだですね。
目標は30kmです！
今日はネックスピーカーで音楽聞きながら走ったので
気持ち良かったです♪
ネックスピーカー使用感の記事は
あとは河原を走ってる為
夕方になると虫がたくさん顔に当たるので
スノボ用マスク（三角巾）みたいなのを付けて走りました。
呼吸しにくいのももちろんなのですが、
水分取りにくいのが難点ですね。
今日は寒いくらいだったので問題ありませんでした。
体重：65.0
体脂肪：19.6
腕立て：50回
V字腹筋：50回
シーテッドローイング（ゴム）：100回
ストレッチポール
ストレッチポールに足を乗せて腕立てしました。
ちょっと負荷が強くなって善き。
今日もカレーおかわりしてしまって
お腹のタルタルが日々酷くなってます。
明日はロードバイク乗るぞ！
体重：64.8
体脂肪：19.2
ダンベルツイスト：4kg×100回
ランニング：5ｋｍ
（タイム：29分32秒）
ストレッチポール
まだ足が疲れてて全然走れませんでした。
のんびりジョギング。
緊急事態宣言でランニングや散歩はオッケーと言われたからか
いつもより散歩してる人が多かったですね。
ではまた明日！
体重：64.7
体脂肪：20.0
ついに・・・ついに20％台に乗ってしまった。
3月28日に腹筋の写真を載せて、
その数字前には夜炭水化物を控えるって言ってたんですけどね。
実は我慢する所か夜食でラーメンやらカレー食べてました。
ごめんなさい。
宣言前は夜食は食べてなかったのに。。。
我慢しようとすると逆に意識してお腹減るんですね(笑)
腕立て：50回
シーテッドローイング（ゴム）：50回
ストレッチポール
今日は休憩日で少なめです。
ついに緊急事態宣言が出ましたね。
皆さんもかからないように気を付けてくださいね！
ではまた明日！
体重：65.2
体脂肪：19.6
ロードバイク：62.5ｋｍ
（タイム：2時間25分04秒
平均速度：25.9ｋｍ）
久しぶりに乗ったので
40kmくらいで辞めようかと思ったけど
最近サボり過ぎだから
気合入れて60kｍ頑張りました。
行きは平均速度30.8kmだったんですが、
帰りは逆風、首痛い、腰痛、お尻痛い、
トドメに私の燃料切れにより
平均速度20km前後で帰りました。
もうめちゃくちゃキツかった。。。
それにしても平均速度25.9kmは
初めて乗った人並の遅さですね(笑)
体重：65.8
体脂肪：17.9
アブローラー（膝付き）：100回
ダンベルツイスト：4kg×100回
ストレッチポール
何故か体脂肪17％台になってた。
明日には戻るかな？
今日は走る予定だったんですが、
なんかやる気出ないですねぇ
もう徳之島トライアスロンが中止になる体で
さぼってってますね(笑)
開催されたら普通に完走出来ないいと思います。
明日はロードバイク乗るぞ！！
有言実行！！
ではまた明日！
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