トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス
完走までのブログドキュメンタリーです!
開始時の詳細はコチラ
2020年1月11日の週はコチラ
2020年2月2日以降はコチラ
2020年3月1日以降はコチラ
2020年4月1日以降はコチラ
先週はコチラ
来週はコチラ
体重:65.4
体脂肪:19.3
散歩:4km
ストレッチポール
今日は癒しタイムで散歩だけでフィニッシュです。
体重:65.2
体脂肪:18.8
ロードバイク:62.5km
(タイム:2時間17分27秒
平均速度:27.3km)
ストレッチポール
前回は月曜にロードバイク乗ったので
4日経ってるのにまだ若干お尻に痛みが残ってましたね。
あと水曜に走った疲れなのか乳酸が凄かった。
回復おっそい(笑)
疲れてるからと思って
あまり飛ばし過ぎないように走ってたら、
前回よりタイム伸びました。
4月6日
タイム:2時間25分04秒
平均速度:25.9km
4月10日
タイム:2時間17分27秒
平均速度:27.3km
うむ。いい感じ。
とは言え後半は首、肩、腰、足
全て辛くまともに走れてないです。
去年は気温36度の時でも平均28kmで走れてたので
まだまだですね。
目標は30kmです!
今日はネックスピーカーで音楽聞きながら走ったので
気持ち良かったです♪
ネックスピーカー使用感の記事は
あとは河原を走ってる為
夕方になると虫がたくさん顔に当たるので
スノボ用マスク(三角巾)みたいなのを付けて走りました。
呼吸しにくいのももちろんなのですが、
水分取りにくいのが難点ですね。
今日は寒いくらいだったので問題ありませんでした。
体重:65.0
体脂肪:19.6
腕立て:50回
V字腹筋:50回
シーテッドローイング(ゴム):100回
ストレッチポール
ストレッチポールに足を乗せて腕立てしました。
ちょっと負荷が強くなって善き。
今日もカレーおかわりしてしまって
お腹のタルタルが日々酷くなってます。
明日はロードバイク乗るぞ!
体重:64.8
体脂肪:19.2
ダンベルツイスト:4kg×100回
ランニング:5km
(タイム:29分32秒)
ストレッチポール
まだ足が疲れてて全然走れませんでした。
のんびりジョギング。
緊急事態宣言でランニングや散歩はオッケーと言われたからか
いつもより散歩してる人が多かったですね。
ではまた明日!
体重:64.7
体脂肪:20.0
ついに・・・ついに20%台に乗ってしまった。
3月28日に腹筋の写真を載せて、
その数字前には夜炭水化物を控えるって言ってたんですけどね。
実は我慢する所か夜食でラーメンやらカレー食べてました。
ごめんなさい。
宣言前は夜食は食べてなかったのに。。。
我慢しようとすると逆に意識してお腹減るんですね(笑)
腕立て:50回
シーテッドローイング(ゴム):50回
ストレッチポール
今日は休憩日で少なめです。
ついに緊急事態宣言が出ましたね。
皆さんもかからないように気を付けてくださいね!
ではまた明日!
体重:65.2
体脂肪:19.6
ロードバイク:62.5km
(タイム:2時間25分04秒
平均速度:25.9km)
久しぶりに乗ったので
40kmくらいで辞めようかと思ったけど
最近サボり過ぎだから
気合入れて60km頑張りました。
行きは平均速度30.8kmだったんですが、
帰りは逆風、首痛い、腰痛、お尻痛い、
トドメに私の燃料切れにより
平均速度20km前後で帰りました。
もうめちゃくちゃキツかった。。。
それにしても平均速度25.9kmは
初めて乗った人並の遅さですね(笑)
体重:65.8
体脂肪:17.9
アブローラー(膝付き):100回
ダンベルツイスト:4kg×100回
ストレッチポール
何故か体脂肪17%台になってた。
明日には戻るかな?
今日は走る予定だったんですが、
なんかやる気出ないですねぇ
もう徳之島トライアスロンが中止になる体で
さぼってってますね(笑)
開催されたら普通に完走出来ないいと思います。
明日はロードバイク乗るぞ!!
有言実行!!
ではまた明日!
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