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4月5日~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年1月11日の週はコチラ

2020年2月2日以降はコチラ

2020年3月1日以降はコチラ

2020年4月1日以降はコチラ

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来週はコチラ

 

 

4月11日(土)

体重:65.4

体脂肪:19.3

 

散歩:4km

ストレッチポール

 

今日は癒しタイムで散歩だけでフィニッシュです。

 

 

4月10日(金)

体重:65.2

体脂肪:18.8

 

ロードバイク:62.5km

(タイム:2時間17分27秒

 平均速度:27.3km)

ストレッチポール

 

前回は月曜にロードバイク乗ったので

4日経ってるのにまだ若干お尻に痛みが残ってましたね。

あと水曜に走った疲れなのか乳酸が凄かった。

 

回復おっそい(笑)

疲れてるからと思って

あまり飛ばし過ぎないように走ってたら、

前回よりタイム伸びました。

4月6日

 タイム:2時間25分04秒

 平均速度:25.9km

4月10日

 タイム:2時間17分27秒

 

 平均速度:27.3km

 

うむ。いい感じ。

とは言え後半は首、肩、腰、足

全て辛くまともに走れてないです。

 

去年は気温36度の時でも平均28kmで走れてたので

まだまだですね。

目標は30kmです!

 

今日はネックスピーカーで音楽聞きながら走ったので

気持ち良かったです♪

ネックスピーカー使用感の記事は

ロードバイクに音楽をネックスピーカー♪

 

あとは河原を走ってる為

夕方になると虫がたくさん顔に当たるので

スノボ用マスク(三角巾)みたいなのを付けて走りました。

呼吸しにくいのももちろんなのですが、

水分取りにくいのが難点ですね。

今日は寒いくらいだったので問題ありませんでした。

 

 

4月9日(木)

体重:65.0

体脂肪:19.6

 

腕立て:50回

V字腹筋:50回

シーテッドローイング(ゴム):100回

ストレッチポール

 

ストレッチポールに足を乗せて腕立てしました。

ちょっと負荷が強くなって善き。

 

今日もカレーおかわりしてしまって

お腹のタルタルが日々酷くなってます。

 

明日はロードバイク乗るぞ!

 

 

4月8日(水)

体重:64.8

体脂肪:19.2

 

ダンベルツイスト:4kg×100回

ランニング:5km

(タイム:29分32秒)

ストレッチポール

 

まだ足が疲れてて全然走れませんでした。

のんびりジョギング。

緊急事態宣言でランニングや散歩はオッケーと言われたからか

いつもより散歩してる人が多かったですね。

 

ではまた明日!

 

 

4月7日(火)

体重:64.7

体脂肪:20.0

 

ついに・・・ついに20%台に乗ってしまった。

3月28日に腹筋の写真を載せて、

その数字前には夜炭水化物を控えるって言ってたんですけどね。

実は我慢する所か夜食でラーメンやらカレー食べてました。

ごめんなさい。

宣言前は夜食は食べてなかったのに。。。

 

我慢しようとすると逆に意識してお腹減るんですね(笑)

 

腕立て:50回

シーテッドローイング(ゴム):50回

ストレッチポール

 

今日は休憩日で少なめです。

ついに緊急事態宣言が出ましたね。

皆さんもかからないように気を付けてくださいね!

 

ではまた明日!

 

 

4月6日(月)

体重:65.2

体脂肪:19.6

 

ロードバイク:62.5km

(タイム:2時間25分04秒

 平均速度:25.9km)

 

久しぶりに乗ったので

40kmくらいで辞めようかと思ったけど

最近サボり過ぎだから

気合入れて60km頑張りました。

行きは平均速度30.8kmだったんですが、

帰りは逆風、首痛い、腰痛、お尻痛い、

トドメに私の燃料切れにより

平均速度20km前後で帰りました。

もうめちゃくちゃキツかった。。。

 

それにしても平均速度25.9kmは

初めて乗った人並の遅さですね(笑)

ロードバイク日和でした!

 

ではまた明日!

 

↓ロードバイクに音楽を♪記事は⇒コチラ

 

 

4月5日(日)

体重:65.8

体脂肪:17.9

 

アブローラー(膝付き):100回

ダンベルツイスト:4kg×100回

ストレッチポール

 

 

何故か体脂肪17%台になってた。

明日には戻るかな? 

今日は走る予定だったんですが、

なんかやる気出ないですねぇ

もう徳之島トライアスロンが中止になる体で

さぼってってますね(笑)

開催されたら普通に完走出来ないいと思います。

明日はロードバイク乗るぞ!!

有言実行!!

 

ではまた明日!

 

 

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