体重:66.0
体脂肪:20.1
天気:雨/曇 最高気温27℃
ストレッチのみ!
体重:65.9
体脂肪:20.7
天気:強雨 最高気温27℃
任天堂switchフィットボクシング:40分(363kcal)
腕立てバーピースクワット:20回
ストレッチポール
バーピースクワットは良いですね!
ちょっと物足りないなって思った時に秒で追い込めます
しかし雨しばらく続くの困りますなぁ
体重:65.5
体脂肪:20.3
天気:強雨 最高気温27℃
アブローラー(立ち):3回
(まともに1回、なんちゃって2回)
ダンベルツイスト:4kg×100回
シーテッドローイング(ゴム):50回
5秒腕立て伏せ:6回
バタバタ背筋:100回
サイクルクランチ:100回
ストレッチポール
アブローラーまともに1回出来たと言ってもまだ甘いですね。
あと5センチ顔を落としたい。
5秒腕立ては5秒で下ろして5秒で上がる腕立て伏せをやってみました。
1分で6回ですね。
6回はちょっと情けない回数。もうちょい頑張れば良かった。
しばらく雨続きそうです。
プール行きたいです。
体重:65.9
体脂肪:19.5
天気:晴 最高気温30℃
任天堂switchフィットボクシング:40分(353kcal)
V字腹筋:50回
ドンキーキック:50回×左右
ストレッチポール
ほんの少し体脂肪落ちて来た。
せめて16%くらいにはしたいですな。
体重:66.1
体脂肪:19.9
天気:強雨避難勧告 最高気温26℃
任天堂switchフィットボクシング:41分(363kcal)
リバースプッシュアップ:30回
ストレッチポール
筑後川氾濫しちゃいました。
サイクリングロードがまともに使えるようになるまでかなりかかりそうです。
最近身体柔らかくしようと思って
ストレッチ多めにやってます。
と言っても開脚と前屈くらいですけど
ではまた明日。
体重:65.7
体脂肪:20.1
天気:強雨避難勧告 最高気温26℃
6秒ハーフスクワット:6秒×6回×5セット(休憩6秒)
アブローラー(立ち):3回
腕立て伏せ:30回
ダンベルツイスト:4kg×100回
ストレッチポール
膝の調子良さそうだったので6秒スクワットやりました。
本来は6セットやらないといけないみたいですが、
無理でした。正直5セットも危なかった。
ぱんっぱんになりますね。
アブローラー立ちで久しぶりにやったんですが、
全然身体伸ばせませんでした。
なんちゃって3回。
ではまた明日!
体重:65.4
体脂肪:20.8
天気:曇り
任天堂switchフィットボクシング:25分くらい
ストレッチポール
フィットボクシング、嫁と対戦モードとかやってたので
詳しい時間とかカロリー分かんないです。
下半身メインのメニューが疲労感あって良きです!
ではまた明日!
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