体重：66.0
体脂肪：20.1
天気：雨/曇 最高気温27℃
ストレッチのみ！
体重：65.9
体脂肪：20.7
天気：強雨 最高気温27℃
任天堂switchフィットボクシング：40分（363kcal）
腕立てバーピースクワット：20回
ストレッチポール
バーピースクワットは良いですね！
ちょっと物足りないなって思った時に秒で追い込めます
しかし雨しばらく続くの困りますなぁ
体重：65.5
体脂肪：20.3
天気：強雨 最高気温27℃
アブローラー（立ち）：３回
（まともに１回、なんちゃって２回）
ダンベルツイスト：4kg×100回
シーテッドローイング（ゴム）：50回
５秒腕立て伏せ：6回
バタバタ背筋：100回
サイクルクランチ：100回
ストレッチポール
アブローラーまともに1回出来たと言ってもまだ甘いですね。
あと5センチ顔を落としたい。
5秒腕立ては5秒で下ろして5秒で上がる腕立て伏せをやってみました。
1分で6回ですね。
6回はちょっと情けない回数。もうちょい頑張れば良かった。
しばらく雨続きそうです。
プール行きたいです。
体重：65.9
体脂肪：19.5
天気：晴 最高気温30℃
任天堂switchフィットボクシング：40分（353kcal）
V字腹筋：50回
ドンキーキック：50回×左右
ストレッチポール
ほんの少し体脂肪落ちて来た。
せめて16%くらいにはしたいですな。
体重：66.1
体脂肪：19.9
天気：強雨避難勧告 最高気温26℃
任天堂switchフィットボクシング：41分（363kcal）
リバースプッシュアップ：30回
ストレッチポール
筑後川氾濫しちゃいました。
サイクリングロードがまともに使えるようになるまでかなりかかりそうです。
最近身体柔らかくしようと思って
ストレッチ多めにやってます。
と言っても開脚と前屈くらいですけど
ではまた明日。
体重：65.7
体脂肪：20.1
天気：強雨避難勧告 最高気温26℃
6秒ハーフスクワット：6秒×6回×5セット（休憩6秒）
アブローラー（立ち）：3回
腕立て伏せ：30回
ダンベルツイスト：4kg×100回
ストレッチポール
膝の調子良さそうだったので6秒スクワットやりました。
本来は6セットやらないといけないみたいですが、
無理でした。正直5セットも危なかった。
ぱんっぱんになりますね。
アブローラー立ちで久しぶりにやったんですが、
全然身体伸ばせませんでした。
なんちゃって3回。
ではまた明日！
体重：65.4
体脂肪：20.8
天気：曇り
任天堂switchフィットボクシング：25分くらい
ストレッチポール
フィットボクシング、嫁と対戦モードとかやってたので
詳しい時間とかカロリー分かんないです。
下半身メインのメニューが疲労感あって良きです！
ではまた明日！
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