体重:55.4
体脂肪:20.2
天気:曇/雨 最高気温34℃
アブローラー(立ち):10回
ダンベルツイスト:4kg×100回
ストレッチポール
ジムの筋肉痛が残ってますわ
さらに今日のアブローラーで首から肩にかけてビキッとなっちまったデス
ではまた明日!
体重:55.2
体脂肪:20.7
天気:晴 最高気温37℃
ストレッチのみ
昨日のジムで確実に膝悪化しましたわ
体重:55.5
体脂肪:20.8
天気:晴 最高気温36℃
ジム体験行ってきました!

体組成測ったのですが、体脂肪率15%でした。
寝起きと約6%も違うんですね。
家のがおかしいのだろうか?
トレーナーさんに器具案内してもらおうとしてたんですが、
1つやった所で
「説明必要無いですね。好きなのやってください。何かあれば聞いてください」
って言われて放置されてしまいました。
使った事無い奴あったのになぁ。
改めて聞く勇気はないのだ。
腹筋と胸、背筋関係のメニューを適当にやりました。
初めて50mプール使いました!デカくて最高ですね!
クロール:600m
泳ぎました。
前に遅いおばあちゃんとかいると
50m泳ぎ終わるまでジッと待たないと行けないのが辛いですな。
9月1日から本入会します!
ではまた明日!
体重:55.6
体脂肪:20.2
天気:晴 最高気温37℃
ストレッチのみ!!
体重:55.4
体脂肪:21.3
天気:晴 最高気温37℃
V字腹筋:50回
5秒腕立て伏せ:10回
ドンキーキック(ゴム):50回×左右
カーフレイズ:50回
ストレッチポール
体脂肪どうなってるんや('Д')
5秒腕立てやっぱりしんどいですね。
(5秒かけて下げて5秒かけて上げる)
その分効果あるんでしょうけど、やるのに気合が必要です
整骨院行ってきました。
内臓冷やす理由聞いたのですが、
冷やした後、血行が良くなるので結果的に温めてるとの事でした。
明後日ジム体験日なので明日はサボるかも?
体重:測り忘れ
体脂肪:測り忘れ
天気:晴 最高気温37℃
アブローラー(立ち):10回
サイクルクランチ:100回
シーテッドローイング(ゴム):50回
デッドリフト(ゴム):50回
腕立て伏せ:50回
ストレッチポール
ついに新しいジムに電話しました(遅)
予約いっぱい?みたいで今週木曜日デビューです。
今月は無料体験1回のみで9月1日から本契約します。
ではまた明日!
体重:65.4
体脂肪:20.4
天気:晴 最高気温37℃
ストレッチのみ
何も予定ないのに2日連続でトレーニングサボったの
ブログ始めてから初めてかもしれぬ
ではまた明日!
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