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8/30~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月

 

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

9月5日(土)

体重:56.1

体脂肪:21.1

 

ストレッチのみ

 

 

9月4日(金)

体重:55.6

体脂肪:21.4

 

ストレッチのみ

 

なんかいきなり泳ぎまくったせいで腕を痛めた模様

 

 

9月3日(木)

体重:55.8

体脂肪:21.2

 

天気:曇 最高気温31℃

 

ジム

腹筋:45度×20回×3セット

ラットプルダウン:45kg×10×1セット

         49kg×10×2セット

プール

アップ(クロール):200m

バタ足(ビート版):500m

ダウン(クロール):300m

体脂肪率が3日連続で19%前半だったので調子に乗ってたら

1日休んだだけで21.2%になりました。

ナンデヤ

 

ではまた明日! 

 

 

9月2日(水)

体重:56.2

体脂肪:19.2

 

天気:曇のち台風 最高気温34℃

 

ストレッチのみ

 

 

9月1日(火)

体重:56.4

体脂肪:19.1

 

天気:曇 最高気温35℃

 

ジム

チェストプレス:41kg×10回×1セット

        51kg×10回×2セット

ロウアーアーバック:24kg×10回×3セット

ペクトラルフライ:?kg×10回×3セット

ハンギングニーレイズ:10回

 

水泳

クロール:800m

 

今日からジム通い始めました!

若い人居ないかな?と思って夜行ってみたんですが、

見事にジジババしかいませんでした。

 

水泳も人多い~

 

体脂肪率が昨日、今日と19%台になってますね。

海で泳ぎまくった効果ですわ!!

 

ではまた明日!

 

 

8月31日(月)

体重:55.3

体脂肪:19.5

 

天気:晴 最高気温37℃

 

ストレッチのみ

良い感じで筋肉痛が来てるのと、明日ジム行こうと思ってるので

今日はお休みです。

 

ではまた明日!

 

 

8月30日(日)

体重:ー

体脂肪:ー

 

天気:晴 最高気温31℃

 

先日に引き続き海で2時間ほど泳ぎました

平戸の海は綺麗で最高です! 

 

 

ではまた明日!

 

  

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