8/30～トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月

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次の週はコチラ

〇9月5日(土)

体重：56.1

体脂肪：21.1

ストレッチのみ

〇9月4日(金)

体重：55.6

体脂肪：21.4

ストレッチのみ

なんかいきなり泳ぎまくったせいで腕を痛めた模様

〇9月3日(木)

体重：55.8

体脂肪：21.2

天気：曇　最高気温31℃

ジム

腹筋：45度×20回×3セット

ラットプルダウン：45kg×10×1セット

　　　　　　　　　49kg×10×2セット

プール

アップ（クロール）：200ｍ

バタ足（ビート版）：500ｍ

ダウン（クロール）：300ｍ

体脂肪率が3日連続で19％前半だったので調子に乗ってたら

1日休んだだけで21.2％になりました。

ﾅﾝﾃﾞﾔ

ではまた明日！　

〇9月2日(水)

体重：56.2

体脂肪：19.2

天気：曇のち台風　最高気温34℃

ストレッチのみ

〇9月1日(火)

体重：56.4

体脂肪：19.1

天気：曇　最高気温35℃

ジム

チェストプレス：41kg×10回×1セット

　　　　　　　　51kg×10回×2セット

ロウアーアーバック：24kg×10回×3セット

ペクトラルフライ：？kg×10回×3セット

ハンギングニーレイズ：10回

水泳

クロール：800m

今日からジム通い始めました！

若い人居ないかな？と思って夜行ってみたんですが、

見事にジジババしかいませんでした。

水泳も人多い～

体脂肪率が昨日、今日と19%台になってますね。

海で泳ぎまくった効果ですわ！！

ではまた明日！

〇8月31日(月)

体重：55.3

体脂肪：19.5

天気：晴　最高気温37℃

ストレッチのみ

良い感じで筋肉痛が来てるのと、明日ジム行こうと思ってるので

今日はお休みです。

ではまた明日！

〇8月30日(日)

体重：ー

体脂肪：ー

天気：晴　最高気温31℃

先日に引き続き海で2時間ほど泳ぎました

平戸の海は綺麗で最高です！ 

ではまた明日！

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