体重:67.3
体脂肪:19.5
天気:雨/晴 最高気温23℃
なにもしなかった
体重:66.6
体脂肪:19.9
天気:曇/雨 最高気温23℃
ジム
ヒップエクステンション:34kg×10回×3セット
トーソローテーション:8kg×40度×20回×3セット
フロントプルダウン:44kg×10回×3セット
チェストプレス:51kg×10回×1セット
チェストプレス:56kg×10回×2セット
ダンベルフライ:10kg×10回×3セット
水泳
クロール:1.0km
バタ足(ビート版):300m
早歩き:500m
旅行行ったとは言え何だかんだ3日もサボっちゃいましたね。
今日ついに!!
ジムのパワーラック(スクワットとかするやつ)の重りが
バーを含めて30kgしかない事についてトレーナーの方に聞いてみました。
私「あのパワーラックって重りあれだけしかないんですか?」
トレーナー「そうなんですよ」
私「・・・」
トレーナー「・・・」
そうなんですよ。じゃねーわ!!!
あっせっかくなので旅行記事も
ではまた明日
体重:65.9
体脂肪:20.6
天気:曇/晴 最高気温26℃
5秒腕立て:10回
サイクルクランチ:50回
ドンキーキック:50回×左右
シーテッドローイング(ゴム):50回
ストレッチポール
久しぶりにサイクルクランチしたら50回しか出来ませんでした。
腹筋はサボってないハズなんだけど、
食後だったからか・・・
明後日からまた旅行なので明日はジム行きます!
ではまた明日!
体重:-
体脂肪:-
天気:晴れ 最高気温26℃
旅行でした。
ではまた明日!
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