10/11～トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月

 

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〇10月17日(土)

体重：67.3

体脂肪：19.5

 

天気：雨/晴　最高気温23℃

 

なにもしなかった

 

 

〇10月16日(金)

体重：66.6

体脂肪：19.9

 

天気：曇/雨　最高気温23℃

 

ジム

ヒップエクステンション：34kg×10回×3セット

トーソローテーション：8kg×40度×20回×3セット

フロントプルダウン：44kg×10回×3セット 

チェストプレス：51kg×10回×1セット 

チェストプレス：56kg×10回×2セット 

ダンベルフライ：10kg×10回×3セット

 

水泳

クロール：1.0ｋｍ

バタ足（ビート版）：300ｍ

早歩き：500ｍ

 

旅行行ったとは言え何だかんだ3日もサボっちゃいましたね。

 

今日ついに！！

ジムのパワーラック（スクワットとかするやつ）の重りが

バーを含めて30kgしかない事についてトレーナーの方に聞いてみました。

 

私「あのパワーラックって重りあれだけしかないんですか？」

トレーナー「そうなんですよ」

私「・・・」

トレーナー「・・・」

 

そうなんですよ。じゃねーわ！！！

 

あっせっかくなので旅行記事も

・天草　日本三大寿司（奴寿司）

・玉名市～草枕温泉てんすい、馬刺し杉乃屋～

ではまた明日

 

 

〇10月12日(月)

体重：65.9

体脂肪：20.6

 

天気：曇/晴　最高気温26℃

 

5秒腕立て：10回

サイクルクランチ：50回

ドンキーキック：50回×左右

シーテッドローイング（ゴム）：50回

 

ストレッチポール

 

久しぶりにサイクルクランチしたら50回しか出来ませんでした。

腹筋はサボってないハズなんだけど、

食後だったからか・・・

明後日からまた旅行なので明日はジム行きます！

ではまた明日！

 

 

〇10月11日(日)

体重：-

体脂肪：-

 

天気：晴れ　最高気温26℃

 

旅行でした。 

ではまた明日！

 

  

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