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10/11~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月

 

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

10月17日(土)

体重:67.3

体脂肪:19.5

 

天気:雨/晴 最高気温23℃

 

なにもしなかった

 

 

10月16日(金)

体重:66.6

体脂肪:19.9

 

天気:曇/雨 最高気温23℃

 

ジム

ヒップエクステンション:34kg×10回×3セット

トーソローテーション:8kg×40度×20回×3セット

フロントプルダウン:44kg×10回×3セット 

チェストプレス:51kg×10回×1セット 

チェストプレス:56kg×10回×2セット 

ダンベルフライ:10kg×10回×3セット

 

水泳

クロール:1.0km

バタ足(ビート版):300m

早歩き:500m

 

旅行行ったとは言え何だかんだ3日もサボっちゃいましたね。

 

今日ついに!!

ジムのパワーラック(スクワットとかするやつ)の重りが

バーを含めて30kgしかない事についてトレーナーの方に聞いてみました。

 

私「あのパワーラックって重りあれだけしかないんですか?」

トレーナー「そうなんですよ」

私「・・・」

トレーナー「・・・」

 

そうなんですよ。じゃねーわ!!!

 

あっせっかくなので旅行記事も

天草 日本三大寿司(奴寿司)

玉名市~草枕温泉てんすい、馬刺し杉乃屋~

ではまた明日

 

 

10月12日(月)

体重:65.9

体脂肪:20.6

 

天気:曇/晴 最高気温26℃

 

5秒腕立て:10回

サイクルクランチ:50回

ドンキーキック:50回×左右

シーテッドローイング(ゴム):50回

 

ストレッチポール

 

久しぶりにサイクルクランチしたら50回しか出来ませんでした。

腹筋はサボってないハズなんだけど、

食後だったからか・・・

明後日からまた旅行なので明日はジム行きます!

ではまた明日!

 

 

10月11日(日)

体重:-

体脂肪:-

 

天気:晴れ 最高気温26℃

 

旅行でした。 

ではまた明日!

 

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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