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10/18~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月

 

先週はコチラ

 

 

10月24日(土)

体重:67.4

体脂肪:20.4

 

天気:晴 最高気温21℃

 

フィットボクシング:32分 316kcal

ストレッチポール

 

嫁と二人でフィットボクシング。

1人でやるより楽しいですね!

 

ではまた明日!

 

 

10月23日(金)

体重:68.0

体脂肪:18.0

 

天気:晴 最高気温18℃

 

ジム

トーソローテーション:8kg×40度×20回×3セット

フロントプルダウン:44kg×10回×3セット 

チェストプレス:56kg×10回×3セット 

ダンベルフライ:10kg×10回×3セット

 

水泳

クロール:1.0km

 

 

旅行期間中の月~木曜まで全く筋トレしませんでした。

自分で自分が信じられませんぜ。

体重はガッツリ増えてますが、体脂肪率が減ってますね

昨日の21時以降にうどん食べたのが体脂肪率が減った原因だと思います。

明日にはまた戻ってるかなと。

 

そして日曜日のジョギングの影響か、

また膝が痛くなりました。困った。

ではまた明日!

 

 

10月18日(日)

体重:67.7

体脂肪:19.4

 

天気:晴 最高気温24℃

 

 

ジョギング:3km

(タイム:18分7秒

 平均:6分3秒)

V字腹筋:50回

ストレッチポール

 

 

最近カフェオレ(無糖)の飲む量を減らして、

なるべく水を飲むようにしてるんですが

そのお陰か体脂肪率が減って来てますね。

4~5年ほぼ毎日体重、体脂肪を測定してる私の考察なんですが、

牛乳の飲み過ぎはかなり体脂肪率に影響あると思います。

 

前も書いたけど。

 

そんな事より大切なことが!!

久しぶりに走る事が出来ました!!

キロ6分とかなりゆっくりですが3km走れたことは大きいです。

5月28日ぶりにまともに走れました!約5か月ぶりです。

まだ若干、膝の違和感はありますが前進した事は間違いないでしょう!

慌てずちょっとずつ走る量を増やしていきたいです。

ちなみに今日は安マスクして3キロでちょっと息が荒れ始めたかな?くらいでした。

バタ足の効果で肺は最低限保ててるようです。

 

明日から北海道に旅行行ってきます。

PCは持って行くので筋トレしたら更新するかもです。

 

ではまた!

 

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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2020年

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