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10/25~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月

 

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

10月31日(土)

体重:66.4

体脂肪:20.4

 

天気:晴 気温:21℃

 

ストレッチポールのみ

 

 

10月30日(金)

体重:66.5

体脂肪:20.5

 

天気:晴 気温:21℃

 

アブローラー(立ち):10回

V字腹筋:50回

 

ジムに行ったのですが、臨時休館でした。

明日も休館です。残念。

 

 

10月29日(木)

体重:66.7

体脂肪:20.5

 

おやすみ

 

 

10月28日(水)

体重:66.9

体脂肪:20.5

 

おやすみ

 

 

10月27日(火)

体重:67.0

体脂肪:21.0

 

天気:晴 気温:23℃

 

ジム

腹筋:10kg×40度×20回×3セット

フロントプルダウン:44kg×10回×3セット 

チェストプレス:56kg×10回×3セット 

ダンベルフライ:10kg×10回×3セット

 

水泳

クロール:500m

バタ足(ビート版):300m

 

なんか普通の腹筋を途中から何故かトーソローテーションって書いてしまってました。

ずっと重り持って角度を付けた普通の腹筋やってました。

多分8月から間違ってる_(:3」∠)_

 

今日は水泳が凄い混んでる上に泳ぎ専門コースに

クラゲみたいにぷかぷかゆ~~くり泳いでる?

おじいちゃんがいて全然泳げませんでした。

従業員の人移動してもらうように言ってくれたりしないのかな。

皆困ってた。

しかもそのおじいちゃん足ひれ付けてんの。

足ひれの機能使ってよw

 

 

10月26日(月)

体重:67.9

体脂肪:20.6

 

天気:晴

 

ストレッチのみ

 

 

10月25日(日)

体重:67.6

体脂肪:19.3

 

天気:晴 最高気温23℃

 

 

アブローラー(立ち):10回

ダンベルツイスト:4kg×100回

V字腹筋:50回

ストレッチポール

 

また胃袋が大きくなって食べ過ぎてます

ピンチ。 

ではまた明日!

 

  

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