体重:66.4
体脂肪:20.4
天気:晴 気温:21℃
ストレッチポールのみ
体重:66.5
体脂肪:20.5
天気:晴 気温:21℃
アブローラー(立ち):10回
V字腹筋:50回
ジムに行ったのですが、臨時休館でした。
明日も休館です。残念。
体重:66.7
体脂肪:20.5
おやすみ
体重:66.9
体脂肪:20.5
おやすみ
体重:67.0
体脂肪:21.0
天気:晴 気温:23℃
ジム
腹筋:10kg×40度×20回×3セット
フロントプルダウン:44kg×10回×3セット
チェストプレス:56kg×10回×3セット
ダンベルフライ:10kg×10回×3セット
水泳
クロール:500m
バタ足(ビート版):300m
なんか普通の腹筋を途中から何故かトーソローテーションって書いてしまってました。
ずっと重り持って角度を付けた普通の腹筋やってました。
多分8月から間違ってる_(:3」∠)_
今日は水泳が凄い混んでる上に泳ぎ専門コースに
クラゲみたいにぷかぷかゆ~~くり泳いでる?
おじいちゃんがいて全然泳げませんでした。
従業員の人移動してもらうように言ってくれたりしないのかな。
皆困ってた。
しかもそのおじいちゃん足ひれ付けてんの。
足ひれの機能使ってよw
体重:67.9
体脂肪:20.6
天気:晴
ストレッチのみ
体重:67.6
体脂肪:19.3
天気:晴 最高気温23℃
アブローラー(立ち):10回
ダンベルツイスト:4kg×100回
V字腹筋:50回
ストレッチポール
また胃袋が大きくなって食べ過ぎてます
ピンチ。
ではまた明日!
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