体重：66.4
体脂肪：20.4
天気：晴 気温：21℃
ストレッチポールのみ
体重：66.5
体脂肪：20.5
天気：晴 気温：21℃
アブローラー（立ち）：10回
V字腹筋：50回
ジムに行ったのですが、臨時休館でした。
明日も休館です。残念。
体重：66.7
体脂肪：20.5
おやすみ
体重：66.9
体脂肪：20.5
おやすみ
体重：67.0
体脂肪：21.0
天気：晴 気温：23℃
ジム
腹筋：10kg×40度×20回×3セット
フロントプルダウン：44kg×10回×3セット
チェストプレス：56kg×10回×3セット
ダンベルフライ：10kg×10回×3セット
水泳
クロール：500ｍ
バタ足（ビート版）：300ｍ
なんか普通の腹筋を途中から何故かトーソローテーションって書いてしまってました。
ずっと重り持って角度を付けた普通の腹筋やってました。
多分8月から間違ってる_(:3」∠)_
今日は水泳が凄い混んでる上に泳ぎ専門コースに
クラゲみたいにぷかぷかゆ～～くり泳いでる？
おじいちゃんがいて全然泳げませんでした。
従業員の人移動してもらうように言ってくれたりしないのかな。
皆困ってた。
しかもそのおじいちゃん足ひれ付けてんの。
足ひれの機能使ってよｗ
体重：67.9
体脂肪：20.6
天気：晴
ストレッチのみ
体重：67.6
体脂肪：19.3
天気：晴 最高気温23℃
アブローラー（立ち）：10回
ダンベルツイスト：4kg×100回
V字腹筋：50回
ストレッチポール
また胃袋が大きくなって食べ過ぎてます
ピンチ。
ではまた明日！
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