ジム行く予定が旅行行ってしまいました。
体重：66.3
体脂肪：21.2
天気：曇 気温：22℃
アブローラー（立ち）：10回
5秒腕立て：10回
V字腹筋：50回
ストレッチポール
5秒腕立て（5秒かけて下ろして5秒かけて上げる）が一番キツイ。
いやほんとキツイ。プルプルする。
ジムで筋肉痛にならないくせに家トレで筋肉痛になるんですよねｗ
明日はジム行くぞっ！
さぼり
体重：65.4
体脂肪：21.0
天気：晴 気温：16℃
ジム
フロントプルダウン：39kg×10回×3セット
アブドミナルクランチ：15kg×40度×10回×3セット
シーテッドローイング：80kg×10回×3セット
バックエクステンション：39kg×10回×3セット
チェストプレス：56kg×10回×3セット
なんかあまり疲れませんでした。
今日は重りとかも増やしてみたんですが疲労感が少ないです。
10回やるのもキツイ重さでやってはいるのですが。
セット数を増やしたら良いのかな？
フロントプルダウンに関してはもっと重たいの出来そうなんですが、
握ってる手の方が痛くて重たく出来ないです。
困った
ではまた明日！
体重：65.8
体脂肪：21.4
天気：晴 気温：19℃
リングフィットアドベンチャー：17分 65kcal
ついに買ってしまいましたリングフィットアドベンチャー。
嫁用に買ったので私はほぼやらないでしょうが、
今日はお試しでやってみました。
物語を進めながらやるのは楽しいですね。
思ったよりゲーム性があって面白かったです。
子供も楽しめそう。
ただ膝めっちゃ使うから今の私には向いて無かったです。
あとストーリーはビックリするほど酷かったですね。
もうちょいやりようあるだろｗ
ではまた明日！
体重：66.4
体脂肪：20.1
天気：雨 気温：℃
ストレッチのみ
体重：66.4
体脂肪：20.3
天気：晴 気温：23℃
ジム
ヒップエクステンション：34kg×10回×3セット
アブドミナルクランチ：10kg×40度×20回×3セット
シーテッドローイング：65kg×10回×3セット
バックエクステンション：34kg×10回×3セット
チェストプレス：56kg×10回×3セット
水泳
クロール：1.2ｋｍ
背面のトレーニングが足りないとのご指摘をいただいたので、
シーテッドローイングとバックエクステンションをやりました。
なんか今日はあまり疲れなかったです。
やってる時はそれなりにしんどいんですけどね。
どうしてもサボっちゃいます。
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