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11/1~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月

 

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次の週はコチラ

 

 

11月7日(土)

ジム行く予定が旅行行ってしまいました。

 

 

11月6日(金)

体重:66.3

体脂肪:21.2

 

天気:曇 気温:22℃

 

アブローラー(立ち):10回

5秒腕立て:10回

V字腹筋:50回

ストレッチポール

 

5秒腕立て(5秒かけて下ろして5秒かけて上げる)が一番キツイ。

いやほんとキツイ。プルプルする。

ジムで筋肉痛にならないくせに家トレで筋肉痛になるんですよねw

明日はジム行くぞっ!

 

 

11月5日(木)

さぼり

 

 

11月4日(水)

体重:65.4

体脂肪:21.0

 

天気:晴 気温:16℃

 

ジム

フロントプルダウン:39kg×10回×3セット

アブドミナルクランチ:15kg×40度×10回×3セット

シーテッドローイング:80kg×10回×3セット 

バックエクステンション:39kg×10回×3セット

チェストプレス:56kg×10回×3セット 

 

なんかあまり疲れませんでした。

今日は重りとかも増やしてみたんですが疲労感が少ないです。

10回やるのもキツイ重さでやってはいるのですが。

セット数を増やしたら良いのかな?

 

フロントプルダウンに関してはもっと重たいの出来そうなんですが、

握ってる手の方が痛くて重たく出来ないです。

困った

 

ではまた明日!

 

 

 

11月3日(火)

体重:65.8

体脂肪:21.4

 

天気:晴 気温:19℃

 

リングフィットアドベンチャー:17分 65kcal

 

ついに買ってしまいましたリングフィットアドベンチャー。

嫁用に買ったので私はほぼやらないでしょうが、

今日はお試しでやってみました。

物語を進めながらやるのは楽しいですね。

思ったよりゲーム性があって面白かったです。

子供も楽しめそう。

 

ただ膝めっちゃ使うから今の私には向いて無かったです。

あとストーリーはビックリするほど酷かったですね。

もうちょいやりようあるだろw

 

ではまた明日!

 

 

 

 

11月2日(月)

体重:66.4

体脂肪:20.1

 

天気:雨 気温:℃

 

ストレッチのみ

 

 

11月1日(日)

体重:66.4

体脂肪:20.3

 

天気:晴 気温:23℃

 

ジム

ヒップエクステンション:34kg×10回×3セット

アブドミナルクランチ:10kg×40度×20回×3セット

シーテッドローイング:65kg×10回×3セット 

バックエクステンション:34kg×10回×3セット

チェストプレス:56kg×10回×3セット 

 

 

水泳

クロール:1.2km

 

背面のトレーニングが足りないとのご指摘をいただいたので、

シーテッドローイングとバックエクステンションをやりました。

なんか今日はあまり疲れなかったです。

やってる時はそれなりにしんどいんですけどね。

どうしてもサボっちゃいます。

  

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