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11/22~トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月

 

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

11月27日(金)

体重:65.6

体脂肪:20.1

 

天気:曇 気温:17℃

 

5秒腕立て:10回

V字腹筋:50回

アブローラー(立ち):3回

 

ちょっと時間無くて(言い訳)ジムさぼりました。

火曜日に痛めた肩甲骨周りはほぼ治ってます。

また明日から2日間旅行行ってまいります!

 

 

11月26日(木)

体重:66.0

体脂肪:20.5

 

天気:曇 気温:17℃

 

アブローラー(立ち):10回

 

 

11月25日(水)

体重:66.2

体脂肪:20.2

 

天気:晴 気温:18℃

 

アブローラー(立ち):10回

 

 

11月24日(火)

体重:66.0

体脂肪:20.4

 

天気:晴 気温:18℃

 

ジム

クランチ:61kg×10回×3セット

シーテッドローイング:80kg×10回×5セット 

チェストプレス:51kg×10回×3セット

バックエクステンション:39kg×10回 

 

水泳

クロール:600km

バタ足:300m

 

 

シーテッドローイング今日キツかったです。

肩甲骨周りちょっと痛めたかも(笑)

 

なんか最近ジジババ様達が凄い増えてて密です。

時間ずらそうかな。

ちょっとコロナ怖い。

 

ではまた明日!

 

 

 

11月23日(月)

体重:66.5

体脂肪:19.8

 

天気:晴 気温:-℃

 

アブローラー(立ち):10回

 

 

 

 

11月22日(日)

体重:66.2

体脂肪:19.8

 

ストレッチ

 

だけです

 

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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