体重：65.6
体脂肪：20.1
天気：曇 気温：17℃
5秒腕立て：10回
V字腹筋：50回
アブローラー（立ち）：3回
ちょっと時間無くて（言い訳）ジムさぼりました。
火曜日に痛めた肩甲骨周りはほぼ治ってます。
また明日から2日間旅行行ってまいります！
体重：66.0
体脂肪：20.5
天気：曇 気温：17℃
アブローラー（立ち）：10回
体重：66.2
体脂肪：20.2
天気：晴 気温：18℃
アブローラー（立ち）：10回
体重：66.0
体脂肪：20.4
天気：晴 気温：18℃
ジム
クランチ：61kg×10回×3セット
シーテッドローイング：80kg×10回×5セット
チェストプレス：51kg×10回×3セット
バックエクステンション：39kg×10回
水泳
クロール：600ｋｍ
バタ足：300ｍ
シーテッドローイング今日キツかったです。
肩甲骨周りちょっと痛めたかも(笑)
なんか最近ジジババ様達が凄い増えてて密です。
時間ずらそうかな。
ちょっとコロナ怖い。
ではまた明日！
体重：66.5
体脂肪：19.8
天気：晴 気温：-℃
アブローラー（立ち）：10回
体重：66.2
体脂肪：19.8
ストレッチ
だけです
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