体重:65.6
体脂肪:20.1
天気:曇 気温:17℃
5秒腕立て:10回
V字腹筋:50回
アブローラー(立ち):3回
ちょっと時間無くて(言い訳)ジムさぼりました。
火曜日に痛めた肩甲骨周りはほぼ治ってます。
また明日から2日間旅行行ってまいります!
体重:66.0
体脂肪:20.5
天気:曇 気温:17℃
アブローラー(立ち):10回
体重:66.2
体脂肪:20.2
天気:晴 気温:18℃
アブローラー(立ち):10回
体重:66.0
体脂肪:20.4
天気:晴 気温:18℃
ジム
クランチ:61kg×10回×3セット
シーテッドローイング:80kg×10回×5セット
チェストプレス:51kg×10回×3セット
バックエクステンション:39kg×10回
水泳
クロール:600km
バタ足:300m
シーテッドローイング今日キツかったです。
肩甲骨周りちょっと痛めたかも(笑)
なんか最近ジジババ様達が凄い増えてて密です。
時間ずらそうかな。
ちょっとコロナ怖い。
ではまた明日!
体重:66.5
体脂肪:19.8
天気:晴 気温:-℃
アブローラー(立ち):10回
体重:66.2
体脂肪:19.8
ストレッチ
だけです
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