12/6～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月、11月、12月

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〇12月12日(土)

体重：65.8

体脂肪：20.6

天気：曇　最高気温：12℃

ストレッチポールのみ

〇12月11日(金)

体重：66.3

体脂肪：20.9

天気：曇　最高気温：15℃

ジム

クランチ：55kg×10回×3セット

シーテッドローイング：40kg×10回×5セット

チェストプレス：46kg×10回×3セット

ヒップエクステンション：29kg×15回×3セット×左右

水泳

クロール：1.0kｍ

えーシーテッドローイングを今まで80kgと表記してましたが、

俺如きがほんとに80kgも出来るのか？

と不審に思い、線を辿って行ったところ

よく見たら滑車理論で1/2の重さだったみたいです。

80kg×

40kg〇

表記おかしいだろぉ下で引っ張る時は1/2とか書いとけよぉ！

普通気付かないだろぉ

〇12月10日(木)

体重：66.3

体脂肪：20.6

天気：晴　最高気温：16℃

アブローラー（立ち）：10回

ランジ：50回

V字腹筋：50回

ジム行くつもりだったんですが、ちょっとやる気なくなったちゃいました。

家ジム欲しいです。

〇12月9日(水)

おさぼり遊ばせ

〇12月8日(火)

体重：66.6

体脂肪：20.3

天気：晴　最高気温：12℃

ジム

クランチ：55kg×10回×3セット

シーテッドローイング：80kg×10回×5セット

チェストプレス：46kg×10回×4セット

バックエクステンション：39kg×10回×4セット

ヒップエクステンション：29kg×10回×3セット×左右

水泳

クロール：1.2kｍ

バタ足：200ｍ

ウォーキング：300ｍ

今日から記事タイトル変えます。

2021年アイアンマン走破無理だわ。

膝治らなくて完全に間に合いませんわ_(:3」∠)_

2022年アイアンマン完走に変えますｗ

なんか1人だとトレーニング内容サボっちゃうよね。

同じジムに若いトレーニング仲間出来たら良いんだけど若い人全然いないんですよね。

今日なんてお爺さん同士で非戦闘員がどうちゃらみたいな話してましたよ。

戦時中の話してんじゃないよｗ

ではまた明日！

〇12月7日(月)

体重：67.2

体脂肪：18.9

天気：晴　最高気温：16℃

アブローラー（立ち）：10回

カーフレイズ：50回

明日はジム行くぞぉ！

〇12月6日(日)

体重：-

体脂肪：-

旅行

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