1/3～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月、11月、12月

2021年

1月

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〇1月9日(土)

体重：67.1

体脂肪：20.7

天気：雪　　最高気温：0℃

休み。

前日のアブローラー100回では筋肉痛ゼロでした

〇1月8日(金)

体重：67.4

体脂肪：20.4

天気：雪　　最高気温：0℃

アブローラー（膝付き）：100回

〇1月7日(木)

体重：67.0

体脂肪：19.9

天気：曇　　最高気温：3℃

やすみ

〇1月6日(水)

体重：66.9

体脂肪：20.8

天気：晴　　最高気温：6℃

アブローラー（立ち）：15回

ドンキーキック：50回×左右

V字腹筋：50回

カーフレイズ：50回

コロナが猛威を奮っているのでジムを休会しようか悩んでます。

〇1月5日(火)

体重：66.9

体脂肪：20.3

天気：晴　　最高気温：6℃

やすみ

〇1月4日(月)

体重：67.0

体脂肪：20.8

天気：晴　　最高気温：11℃

〇1月3日(日)

体重：67.4

体脂肪：20.6

天気：晴　　最高気温：10℃

 5秒腕立て：10回

V字腹筋：50回

シーテッドローング（ゴム）：50回

年末のアブローラ170回の影響で腹筋の筋肉痛がヤバかったです。

トイレでイキめなくて大変でした。

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