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1/3~トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月12月

2021年

1月

 

先週はコチラ

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1月9日(土)

体重:67.1

体脂肪:20.7

 

天気:雪  最高気温:0℃

 

休み。

 

前日のアブローラー100回では筋肉痛ゼロでした

 

 

1月8日(金)

体重:67.4

体脂肪:20.4

 

天気:雪  最高気温:0℃

 

アブローラー(膝付き):100回

 

 

1月7日(木)

体重:67.0

体脂肪:19.9

 

天気:曇  最高気温:3℃

 

やすみ

 

 

1月6日(水)

体重:66.9

体脂肪:20.8

 

天気:晴  最高気温:6℃

 

アブローラー(立ち):15回

ドンキーキック:50回×左右

V字腹筋:50回

カーフレイズ:50回

 

コロナが猛威を奮っているのでジムを休会しようか悩んでます。

 

 

1月5日(火)

体重:66.9

体脂肪:20.3

 

天気:晴  最高気温:6℃

 

やすみ

 

 

1月4日(月)

体重:67.0

体脂肪:20.8

 

天気:晴  最高気温:11℃

 

 

 

 

 

1月3日(日)

体重:67.4

体脂肪:20.6

 

天気:晴  最高気温:10℃

 

 5秒腕立て:10回

V字腹筋:50回

シーテッドローング(ゴム):50回

 

年末のアブローラ170回の影響で腹筋の筋肉痛がヤバかったです。

トイレでイキめなくて大変でした。

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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