体重:67.1
体脂肪:20.7
天気:雪 最高気温:0℃
休み。
前日のアブローラー100回では筋肉痛ゼロでした
体重:67.4
体脂肪:20.4
天気:雪 最高気温:0℃
アブローラー(膝付き):100回
体重:67.0
体脂肪:19.9
天気:曇 最高気温:3℃
やすみ
体重:66.9
体脂肪:20.8
天気:晴 最高気温:6℃
アブローラー(立ち):15回
ドンキーキック:50回×左右
V字腹筋:50回
カーフレイズ:50回
コロナが猛威を奮っているのでジムを休会しようか悩んでます。
体重:66.9
体脂肪:20.3
天気:晴 最高気温:6℃
やすみ
体重:67.0
体脂肪:20.8
天気:晴 最高気温:11℃
体重:67.4
体脂肪:20.6
天気:晴 最高気温:10℃
5秒腕立て:10回
V字腹筋:50回
シーテッドローング(ゴム):50回
年末のアブローラ170回の影響で腹筋の筋肉痛がヤバかったです。
トイレでイキめなくて大変でした。
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