1/10～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月、11月、12月

2021年

1月

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〇1月16日(土)

体重：67.3

体脂肪：20.7

天気：晴　　最高気温：11℃

５秒腕立て：10回

シーテッドローイング(ゴム)：50回

ドンキーキック：50回×左右

アブローラー(立ち)：10回

〇1月15日(金)

体重：67.3

体脂肪：20.2

天気：晴　　最高気温：11℃

やすみ

〇1月14日(木)

体重：66.7

体脂肪：21.3

天気：晴　　最高気温：15℃

アブローラー（立ち）：15回

アブローラー（膝付き）：50回

立ちローラーのフォーム保てなくなってからの

追いアブと言う事で膝付きやってみました。

膝付きだとｷﾞﾘｷﾞﾘまで追い込めるので良いですね。

徳之島トライアスロンの応募用紙来ましたが、

今年は参加辞めとこうかなと思います。

出るとしたら家から当日いける福岡トライアスロンくらいかな？

〇1月13日(水)

体重：66.3

体脂肪：20.3

天気：曇　　最高気温：11℃

さぼり

〇1月12日(火)

3体重：66.6

体脂肪：21.7

天気：曇　　最高気温：7℃

アブローラー（立ち）：15回

ハーフスクワット：50回

ジムを退会してきました。

コロナ落ち着いたらまた再入会する予定です。

〇1月11日(月)

体重：66.8

体脂肪：20.1

天気：曇　　最高気温：5℃

休み

〇1月10日(日)

体重：67.0

体脂肪：21.1

天気：曇　　最高気温：4℃

アブローラー（立ち）：15回

ドンキーキック：50回×左右

V字腹筋：50回

カーフレイズ：50回

シーテッドローイング（ゴム）：50回

腕立て伏せ：30回

ジムは休会する事に決めました！

膝が何もしてなくてもずーっと若干痛いです。

これなんかおかしい。

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