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1/10~トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月12月

2021年

1月

 

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次の週はコチラ

 

 

1月16日(土)

体重:67.3

体脂肪:20.7

 

天気:晴  最高気温:11℃

 

5秒腕立て:10回

シーテッドローイング(ゴム):50回

ドンキーキック:50回×左右

アブローラー(立ち):10回

 

 

1月15日(金)

体重:67.3

体脂肪:20.2

 

天気:晴  最高気温:11℃

 

やすみ

 

 

1月14日(木)

体重:66.7

体脂肪:21.3

 

天気:晴  最高気温:15℃

 

アブローラー(立ち):15回

アブローラー(膝付き):50回

 

立ちローラーのフォーム保てなくなってからの

追いアブと言う事で膝付きやってみました。

膝付きだとギリギリまで追い込めるので良いですね。

 

徳之島トライアスロンの応募用紙来ましたが、

今年は参加辞めとこうかなと思います。

出るとしたら家から当日いける福岡トライアスロンくらいかな?

 

 

1月13日(水)

体重:66.3

体脂肪:20.3

 

天気:曇  最高気温:11℃

 

さぼり

 

 

1月12日(火)

3体重:66.6

体脂肪:21.7

 

天気:曇  最高気温:7℃

 

アブローラー(立ち):15回

ハーフスクワット:50回

 

ジムを退会してきました。

コロナ落ち着いたらまた再入会する予定です。

 

 

1月11日(月)

体重:66.8

体脂肪:20.1

 

天気:曇  最高気温:5℃

 

休み

 

 

1月10日(日)

体重:67.0

体脂肪:21.1

 

天気:曇  最高気温:4℃

 

アブローラー(立ち):15回

ドンキーキック:50回×左右

V字腹筋:50回

カーフレイズ:50回

シーテッドローイング(ゴム):50回

腕立て伏せ:30回

 

ジムは休会する事に決めました!

 

膝が何もしてなくてもずーっと若干痛いです。

これなんかおかしい。

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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