体重:67.3
体脂肪:20.7
天気:晴 最高気温:11℃
5秒腕立て:10回
シーテッドローイング(ゴム):50回
ドンキーキック:50回×左右
アブローラー(立ち):10回
体重:67.3
体脂肪:20.2
天気:晴 最高気温:11℃
やすみ
体重:66.7
体脂肪:21.3
天気:晴 最高気温:15℃
アブローラー(立ち):15回
アブローラー(膝付き):50回
立ちローラーのフォーム保てなくなってからの
追いアブと言う事で膝付きやってみました。
膝付きだとギリギリまで追い込めるので良いですね。
徳之島トライアスロンの応募用紙来ましたが、
今年は参加辞めとこうかなと思います。
出るとしたら家から当日いける福岡トライアスロンくらいかな?
体重:66.3
体脂肪:20.3
天気:曇 最高気温:11℃
さぼり
3体重:66.6
体脂肪:21.7
天気:曇 最高気温:7℃
アブローラー(立ち):15回
ハーフスクワット:50回
ジムを退会してきました。
コロナ落ち着いたらまた再入会する予定です。
体重:66.8
体脂肪:20.1
天気:曇 最高気温:5℃
休み
体重:67.0
体脂肪:21.1
天気:曇 最高気温:4℃
アブローラー(立ち):15回
ドンキーキック:50回×左右
V字腹筋:50回
カーフレイズ:50回
シーテッドローイング(ゴム):50回
腕立て伏せ:30回
ジムは休会する事に決めました!
膝が何もしてなくてもずーっと若干痛いです。
これなんかおかしい。
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