1/17～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月、11月、12月

2021年

1月

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〇1月23日(土)

体重：66.8

体脂肪：21.3

天気：雨　　最高気温：13℃

5秒腕立て：10回

アブローラー（立ち）：15回

シーテッドローイング（ゴム）：50回

サイクルクランチ：50回

やる気スイッチはどこにあるんだろぉ～

〇1月22日(金)

お尻筋肉痛お休み

〇1月21日(木)

お尻筋肉痛お休み

〇1月20日(水)

体重：67.4

体脂肪：20.7

天気：晴　　最高気温：13℃

アブローラー（立ち）：15回

ランジ：50回×左右

久しぶりにランジやったらプルプルなっちゃいました。

後で膝の痛みが怖いです。

そろそろ走らないとなぁ

〇1月19日(火)

体重：67.3

体脂肪：20.7

天気：晴　　最高気温：10℃

ストレッチのみ

〇1月18日(月)

体重：66.9

体脂肪：21.3

天気：晴　　最高気温：7℃

アブローラー（立ち）：15回

アブローラー（膝付き）：70回

今年は福岡トライアスロン参加しようと考えてましたが、2021年中止だそうです。

と言う事で上五島トライアスロンを考えてます。

〇1月17日(日)

体重：67.2

体脂肪：19.9

天気：晴　　最高気温：10℃

腕立て伏せ：50

V字腹筋：50

ハーフスクワット：50

カーフレイズ：50

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