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1/17~トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月12月

2021年

1月

 

先週はコチラ

次の週はコチラ

 

 

1月23日(土)

体重:66.8

体脂肪:21.3

 

天気:雨  最高気温:13℃

 

5秒腕立て:10回

アブローラー(立ち):15回

シーテッドローイング(ゴム):50回

サイクルクランチ:50回

 

やる気スイッチはどこにあるんだろぉ~

 

 

1月22日(金)

お尻筋肉痛お休み

 

 

1月21日(木)

 

お尻筋肉痛お休み

 

 

1月20日(水)

体重:67.4

体脂肪:20.7

 

天気:晴  最高気温:13℃

 

アブローラー(立ち):15回

ランジ:50回×左右

 

久しぶりにランジやったらプルプルなっちゃいました。

後で膝の痛みが怖いです。

そろそろ走らないとなぁ

 

 

1月19日(火)

体重:67.3

体脂肪:20.7

 

天気:晴  最高気温:10℃

 

ストレッチのみ

 

 

1月18日(月)

体重:66.9

体脂肪:21.3

 

天気:晴  最高気温:7℃

 

アブローラー(立ち):15回

アブローラー(膝付き):70回

 

今年は福岡トライアスロン参加しようと考えてましたが、2021年中止だそうです。

と言う事で上五島トライアスロンを考えてます。

 

 

1月17日(日)

体重:67.2

体脂肪:19.9

 

天気:晴  最高気温:10℃

 

腕立て伏せ:50

V字腹筋:50

ハーフスクワット:50

カーフレイズ:50

 

 

  

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

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