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1/24~トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月12月

2021年

1月

 

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1月30日(土)

体重:66.8

体脂肪:20.3

 

天気:晴 最高気温:9℃

 

早歩き:7km 59分

(1km平均:8分27秒)

懸垂:10回

アブローラー(立ち):10回

 

木曜日、ちゃんと数値目標を立ててないと指摘を受けたので、

2月中に体脂肪率18%にしました!

今度こそ今度こそ達成します!!

 

今日は懸垂で尿道が攣りました。何で?

 

 

1月29日(金)

8体重:66.3

体脂肪:20.4

 

天気:雪 最高気温:ー℃

 

休み

 

 

1月28日(木)

体重:66.5

体脂肪:20.3

 

天気:曇/雨 最高気温:11℃

 

5秒腕立て:10回

カーフレイズ:50回

サイドレイズ:2kg×25回

ストレッチポール

 

最近ストレッチポール書いてませんでしたがちょこちょこやってます。

気持ちいです。

 

もう10回くらい言ってる気がしますが、今度こそ下腹肉を取るべく頑張ります!

やっぱり目標を立てないとですね。

このブログ始めてから一度も目標達成してない気がしますが。

 

 

1月27日(水)

体重:66.7

体脂肪:20.3

 

天気:晴 最高気温:14℃

 

早歩き:5km 45分00秒

(1km:9分)

 

早歩き初心者なのですが、1km平均8分30秒~9分を切くらいで歩くのが自分に合ってるかな?という感じでした。

早歩きって走りたくなるから我慢するのしんどいですね。

 

 

1月26日(火)

体重:66.3

体脂肪:20.3

 

天気:雨 最高気温:14℃

 

アブローラー(立ち):15回

アブローラー(膝付き):50回

カーフレイズ:50回

 

なんか膝の調子が良さそう?です。

足を慣らす為に早歩きをなるべく入れていきたいです。

 

 

1月25日(月)

体重:66.6

体脂肪:20.6

 

天気:曇  最高気温:11℃

 

 

 

1月24日(日)

体重:67.2

体脂肪:19.9

 

天気:曇  最高気温:11℃

 

 

ジョギング:2.5km

早歩き:1km

 

 

久しぶりに走りに行きました。

走るのは人類には早いですね。

今後は早歩きで足を慣らして行きたいですね。

 

  

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