体重:66.8
体脂肪:20.3
天気:晴 最高気温:9℃
早歩き:7km 59分
(1km平均:8分27秒)
懸垂:10回
アブローラー(立ち):10回
木曜日、ちゃんと数値目標を立ててないと指摘を受けたので、
2月中に体脂肪率18%にしました!
今度こそ今度こそ達成します!!
今日は懸垂で尿道が攣りました。何で?
8体重:66.3
体脂肪:20.4
天気:雪 最高気温:ー℃
休み
体重:66.5
体脂肪:20.3
天気:曇/雨 最高気温:11℃
5秒腕立て:10回
カーフレイズ:50回
サイドレイズ:2kg×25回
ストレッチポール
最近ストレッチポール書いてませんでしたがちょこちょこやってます。
気持ちいです。
もう10回くらい言ってる気がしますが、今度こそ下腹肉を取るべく頑張ります!
やっぱり目標を立てないとですね。
このブログ始めてから一度も目標達成してない気がしますが。
体重:66.7
体脂肪:20.3
天気:晴 最高気温:14℃
早歩き:5km 45分00秒
(1km:9分)
早歩き初心者なのですが、1km平均8分30秒~9分を切くらいで歩くのが自分に合ってるかな?という感じでした。
早歩きって走りたくなるから我慢するのしんどいですね。
体重:66.3
体脂肪:20.3
天気:雨 最高気温:14℃
アブローラー(立ち):15回
アブローラー(膝付き):50回
カーフレイズ:50回
なんか膝の調子が良さそう?です。
足を慣らす為に早歩きをなるべく入れていきたいです。
体重:66.6
体脂肪:20.6
天気:曇 最高気温:11℃
体重:67.2
体脂肪:19.9
天気:曇 最高気温:11℃
ジョギング:2.5km
早歩き:1km
久しぶりに走りに行きました。
走るのは人類には早いですね。
今後は早歩きで足を慣らして行きたいですね。
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