1/31～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

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1月、2月、3月、4月、5月、6月

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2021年

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〇2月6日(土)

体重：66.6

体脂肪：19.9

天気：晴　　最高気温：16℃

アブローラー（立ち）：20回

アブローラー（膝付き）：50回

V字腹筋：50回

アブローラーのお陰で腹筋の上の方がちょっとずつ筋肥大されてきてる感ありますが、下腹筋は脂肪が乗ってて起伏ゼロです。

これをどうにかせねば。

〇2月5日(金)

体重：66.1

体脂肪：19.4

天気：曇　　最高気温：11℃

早歩き：5.5ｋｍ　

アブローラー（立ち）：15回

膝が怪しかったので距離短めで。

久しぶりに体脂肪率が19％台になりました！

偶々かもしれませんが、ちょっと嬉しい

〇2月4日(木)

体重：66.1

体脂肪：20.1

天気：晴　　最高気温：10℃

サイクルクランチ：50回

シーテッドローイング（ゴム）：50回

カーフレイズ：50回

〇2月3日(水)

体重：66.1

体脂肪：20.6

天気：晴　　最高気温：10℃

早歩き：8ｋｍ　1時間6分22秒

（1キロ平均：8分18秒）

アブローラー（立ち）：10回

少しずつ足が慣れて来た感ありますが、ここで気を抜いて走っちゃうとまたやらかす気がするのでグッと我慢です。

ところで早歩きってスネ筋が張るんですね。

また明日！

〇2月2日(火)

体重：66.5

体脂肪：20.3

天気：晴　　最高気温：11℃

すとれっちのみ

〇2月1日(月)

体重：66.1

体脂肪：20.7

天気：雨　　最高気温：15℃

5秒腕立て：13回

V字腹筋：50回

ランジ：25回×左右

カーフレイズ：50回

5秒腕立てがついに13回出来ました！

もうキッツイ。

途中で父に話しかけられなければ、もう１～２回行けたかもしれませんぜ！

〇1月31日(日)

体重：66.6

体脂肪：20.3

天気：曇　　最高気温：14℃

休み

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