体重:66.6
体脂肪:19.9
天気:晴 最高気温:16℃
アブローラー(立ち):20回
アブローラー(膝付き):50回
V字腹筋:50回
アブローラーのお陰で腹筋の上の方がちょっとずつ筋肥大されてきてる感ありますが、下腹筋は脂肪が乗ってて起伏ゼロです。
これをどうにかせねば。
体重:66.1
体脂肪:19.4
天気:曇 最高気温:11℃
早歩き:5.5km
アブローラー(立ち):15回
膝が怪しかったので距離短めで。
久しぶりに体脂肪率が19%台になりました!
偶々かもしれませんが、ちょっと嬉しい
体重:66.1
体脂肪:20.1
天気:晴 最高気温:10℃
サイクルクランチ:50回
シーテッドローイング(ゴム):50回
カーフレイズ:50回
体重:66.1
体脂肪:20.6
天気:晴 最高気温:10℃
早歩き:8km 1時間6分22秒
(1キロ平均:8分18秒)
アブローラー(立ち):10回
少しずつ足が慣れて来た感ありますが、ここで気を抜いて走っちゃうとまたやらかす気がするのでグッと我慢です。
ところで早歩きってスネ筋が張るんですね。
また明日!
体重:66.5
体脂肪:20.3
天気:晴 最高気温:11℃
すとれっちのみ
体重:66.1
体脂肪:20.7
天気:雨 最高気温:15℃
5秒腕立て:13回
V字腹筋:50回
ランジ:25回×左右
カーフレイズ:50回
5秒腕立てがついに13回出来ました!
もうキッツイ。
途中で父に話しかけられなければ、もう1~2回行けたかもしれませんぜ!
体重:66.6
体脂肪:20.3
天気:曇 最高気温:14℃
休み
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