2/7～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

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2021年

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〇2月13日(土)

体重：65.6

体脂肪：20.2

天気：晴　　最高気温：20℃

ウォーキング：7km

〇2月12日(金)

体重：65.9

体脂肪：20.2

天気：曇　　最高気温：18℃

早歩き：9km　1時間16分32秒

（平均　8分30秒/km、400kcal）

アブローラー（立ち）：10回

3日連続20％台やっちまいましたぜ。

見た目は若干腹筋にキレが出て来た気がするんですけどねぇ

気のせいなんでしょうねぇ

〇2月11日(木)

体重：66.4

体脂肪：20.1

天気：晴　　最高気温：13℃

ストレッチのみ

〇2月10日(水)

体重：66.2

体脂肪：20.3

天気：晴　　最高気温：13℃

5秒腕立て：12回

シーテッドローイング（ゴム）：50回

サイクルクランチ：50回

スタンディングトゥータッチ：50回

（立った姿勢から対角線にある手と足を近づけて手でつま先をタッチするやつ）

5日連続体脂肪19%台だったので油断したら20％越えました。

スタンディングトゥータッチ、名前合ってるのか分からないし、

どこに効いてるのかよく分かりませんでしたが（背筋？）、

なんか疲れるし音が出ないから室内トレーニングには良いかも。

〇2月9日(火)

体重：66.1

体脂肪：19.3

天気：晴　　最高気温：11℃

ストレッチのみ

〇2月8日(月)

体重：66.3

体脂肪：19.8

天気：晴　　最高気温：12℃

早歩き：9ｋｍ（1時間25分40秒）

（平均：8分18秒/km）

懸垂：10回

アブローラー（立ち）：10回

体脂肪率が4日連続19％台キープ出来てます！

ギリギリですけどねｗ

夜ご飯の炭水化物控えめ作戦が功を奏しておりまする。

今月中に18％台キープ出来る予感ですわ！！

〇2月7日(日)

体重：66.6

体脂肪：20.4

天気：曇　　最高気温：13℃

ストレッチのみ

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