体重:65.6
体脂肪:20.2
天気:晴 最高気温:20℃
ウォーキング:7km
体重:65.9
体脂肪:20.2
天気:曇 最高気温:18℃
早歩き:9km 1時間16分32秒
(平均 8分30秒/km、400kcal)
アブローラー(立ち):10回
3日連続20%台やっちまいましたぜ。
見た目は若干腹筋にキレが出て来た気がするんですけどねぇ
気のせいなんでしょうねぇ
体重:66.4
体脂肪:20.1
天気:晴 最高気温:13℃
ストレッチのみ
体重:66.2
体脂肪:20.3
天気:晴 最高気温:13℃
5秒腕立て:12回
シーテッドローイング(ゴム):50回
サイクルクランチ:50回
スタンディングトゥータッチ:50回
(立った姿勢から対角線にある手と足を近づけて手でつま先をタッチするやつ)
5日連続体脂肪19%台だったので油断したら20%越えました。
スタンディングトゥータッチ、名前合ってるのか分からないし、
どこに効いてるのかよく分かりませんでしたが(背筋?)、
なんか疲れるし音が出ないから室内トレーニングには良いかも。
体重:66.1
体脂肪:19.3
天気:晴 最高気温:11℃
ストレッチのみ
体重:66.3
体脂肪:19.8
天気:晴 最高気温:12℃
早歩き:9km(1時間25分40秒)
(平均:8分18秒/km)
懸垂:10回
アブローラー(立ち):10回
体脂肪率が4日連続19%台キープ出来てます!
ギリギリですけどねw
夜ご飯の炭水化物控えめ作戦が功を奏しておりまする。
今月中に18%台キープ出来る予感ですわ!!
体重:66.6
体脂肪:20.4
天気:曇 最高気温:13℃
ストレッチのみ
コメントをお書きください