体重:66.3
体脂肪:20.0
天気:晴 最高気温:20℃
散歩:7キロ
懸垂:10回
アブローラー(立ち):10回
シーテッドローイング(ゴム):50回
カーフレイズ:50回
体重:66.0
体脂肪:21.0
天気:晴 最高気温:11℃
ウォーキング:7km 1時間24分53秒
(平均12分08秒/km 343kcal)
アブローラー(立ち):10回
シーテッドローイング(ゴム):50回
体脂肪どうなってんねん。
今日は早歩きじゃなくてウォーキングしました。
いつもより時間が長いですけど消費カロリー低いですね
体重:66.0
体脂肪:20.7
天気:雪 最高気温:3℃
懸垂:10回×1セット、5回×1セット
バーピージャンプ:25回
V字腹筋:50回
ストレッチポール
体重が落ちると体脂肪が増えるなり。
単純にお腹に食べ物が残ってたら体脂肪率が減る感じなのかな。
てことは、体脂肪率が高い方が本来の体脂肪率・・・('Д')
体重:66.6
体脂肪:19.8
天気:雪 最高気温:3℃
ストレッチのみ
体重:66.4
体脂肪:20.0
天気:晴 最高気温:11℃
ランジ:50回
腕立て伏せ:50回
サイクルクランチ:50回
カーフレイズ:50回
今日さぼろうかと思いましたが気合を入れてやりました。
後2週間で体脂肪18%の目標達成するぞ!!
お昼からケンタッキー食べながらビール呑んで美味しかったです。
体重:66.9
体脂肪:19.6
天気:曇 最高気温:16℃
早歩き:9km(1時間16分21秒)
(平均 8分29秒/km 415kcal)
腹筋が薄っすら筋肉痛です。
二の腕はそこそこ。
早歩き9km歩いてご飯大盛1杯分のカロリー消費。
人間ってエネルギー効率めちゃくちゃ良いですね。
体重:66.5
体脂肪:19.8
天気:曇/雨 最高気温:22℃
散歩:2km
アブローラー(膝付き):150回
12月31日ぶりにアブローラーチャレンジやってみました。
年末170回だったので今回180回を目指したのですが、
ジムを辞めてプール行かなくなったせいか二の腕が堪えられず150回で終わってしまいました。
退化してるとは・・・
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