体重：66.3
体脂肪：20.0
天気：晴 最高気温：20℃
散歩：7キロ
懸垂：10回
アブローラー(立ち)：10回
シーテッドローイング（ゴム）：50回
カーフレイズ：50回
体重：66.0
体脂肪：21.0
天気：晴 最高気温：11℃
ウォーキング：7km 1時間24分53秒
（平均12分08秒/km 343kcal）
アブローラー（立ち）：10回
シーテッドローイング（ゴム）：50回
体脂肪どうなってんねん。
今日は早歩きじゃなくてウォーキングしました。
いつもより時間が長いですけど消費カロリー低いですね
体重：66.0
体脂肪：20.7
天気：雪 最高気温：3℃
懸垂：10回×1セット、5回×1セット
バーピージャンプ：25回
V字腹筋：50回
ストレッチポール
体重が落ちると体脂肪が増えるなり。
単純にお腹に食べ物が残ってたら体脂肪率が減る感じなのかな。
てことは、体脂肪率が高い方が本来の体脂肪率・・・('Д')
体重：66.6
体脂肪：19.8
天気：雪 最高気温：3℃
ストレッチのみ
体重：66.4
体脂肪：20.0
天気：晴 最高気温：11℃
ランジ：50回
腕立て伏せ：50回
サイクルクランチ：50回
カーフレイズ：50回
今日さぼろうかと思いましたが気合を入れてやりました。
後2週間で体脂肪18％の目標達成するぞ！！
お昼からケンタッキー食べながらビール呑んで美味しかったです。
体重：66.9
体脂肪：19.6
天気：曇 最高気温：16℃
早歩き：9ｋｍ（1時間16分21秒）
（平均 8分29秒/km 415kcal）
腹筋が薄っすら筋肉痛です。
二の腕はそこそこ。
早歩き9km歩いてご飯大盛1杯分のカロリー消費。
人間ってエネルギー効率めちゃくちゃ良いですね。
体重：66.5
体脂肪：19.8
天気：曇/雨 最高気温：22℃
散歩：2km
アブローラー（膝付き）：150回
12月31日ぶりにアブローラーチャレンジやってみました。
年末170回だったので今回180回を目指したのですが、
ジムを辞めてプール行かなくなったせいか二の腕が堪えられず150回で終わってしまいました。
退化してるとは・・・
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