2/21～トライアスロン2022年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2021年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

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〇2月27日(土)

体重：65.9

体脂肪：21.3

まだぎっくり腰

〇2月26日(金)

体重：65.8

体脂肪：20.3

木曜日にギックリ腰になりました

〇2月25日(木)

体重：66.2

体脂肪：18.8

天気：曇　最高気温：16℃

アブローラー（立ち）：15回

V字腹筋：50回

シーテッドローイング（ゴム）：50回

腕立て伏せ：50回

カーフレイズ：50回

一昨日のロードバイクで完全に膝がイッちゃいました。

なんかもう軟骨ちゃん大丈夫？息してる？って感じです。

〇2月24日(水)

体重：66.0

体脂肪：19.3

天気：晴　　最高気温：17℃

アブローラー（立ち）：15回

〇2月23日(火)

体重：66.6

体脂肪：20.0

天気：晴　　最高気温：17℃

ロードバイク：約52km

約2時間15分 

計算上1,888kcal消費

体重（kg）× METs × 時間 × 1.05）＝消費カロリー

66.6×ロードバイク12METs×2.25×1.05＝1888.11kcal

1年半から2年ぶりくらいにロードバイク乗ったと思います。

久しぶりなのでゆっくり景色楽しむライド。

それでも後半けっこうキツかったです。

自転車漕ぐの膝痛いから不安だったんですけど、

意外と大丈夫そうだったのでゴリゴリ乗ってたら膝が変な音し始めて痛くなりました。

まあ我慢できる範囲なのでロードバイクはたまに乗ろうと思います♪

〇2月22日(月)

体重：66.3

体脂肪：19.1

天気：晴　　最高気温：22℃ 

すとれっちのみ

〇2月21日(日)

体重：66.8

体脂肪：18.7

天気：晴　　最高気温：20℃ 

散歩：4km

バーピージャンプ：30回

サイクルクランチ：50回

ランジ：50回

体脂肪率が18％台になりましたよ！！

昨日の夜遅くにお握り食べてのが要因な気がしますが、

前向きに捉えましょう！

今日もリンガーハットで、

ちゃんぽんの野菜たっぷり『麺無し』を食べるなど本気モードです！

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