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2/1~トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

 

トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです!

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月2月3月4月56月

7月 8月910月11月12月

2021年

1月2月3月4月12月

2022年

1月

 

翌月⇒3月 

 

 

 

2月28日(月)

体重:67.0

体脂肪:19.2

散歩:3キロ

立ちコロ:10回

膝コロ:50回

 

 

2月27日(日)

体重:67.2

体脂肪:19.0

 

バーピー(腕立て無し):50回

V字腹筋:50回

 

 

2月26日(土)

体重:67.2

体脂肪:19.7

 

ドラゴンフラッグ:10回

懸垂:15回、10回

ネガティブ懸垂:10回

ジョギング:7キロ

ダウンウォーキング:2キロ

サイクルクランチ:100回

ドンキーキック:50回×左右

 

膝が悪化してる気がする

 

 

2月25日(金)

体重:67.2

体脂肪:19.2

 

バーピー(腕立てあり):40回

 

 

2月24日(木)

体重:67.5

体脂肪:19.5

 

散歩:4km

 

 

2月23日(水)

体重:66.8

体脂肪:20.4

 

散歩:6km

懸垂:10回

立ちコロ:10回

膝コロ:30回

 

 

2月22日(火)

体重:67.1

体脂肪:20.0

 

休み

 

 

2月21日(月)

体重:66.7

体脂肪:20.1

 

ランジ:250回

 

 

2月20日(日)

体重:66.6

体脂肪:20.9

7km:散歩

 

 

2月19日(土)

体重:67.2

体脂肪:21.1

 

アブローラー(膝付き):50回

バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)

 

 

2月18日(金)

体重:67.7

体脂肪:19.1

 

さぼり

 

 

2月17日(木)

旅行休み

 

 

2月16日(水)

旅行休み

 

 

2月15日(火)

体重:66.2

体脂肪:20.0

 

2日前のバーピーの背筋筋肉痛が取れる気配がない

今日は温泉行ってきます

 

 

2月15日(火)

体重:66.0

体脂肪:20.8

 

ジョギング:10km

ダウンウォーキング:2km

 

 

2月14日(月)

体重:66.5

体脂肪:20.2

 

バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)

 

バーピーって回数重ねると背中きっついんですねぇ

 

 

2月13日(日)

体重:66.5

体脂肪:19.9

 

散歩:6km

 

 

2月12日(土)

体重:66.6

体脂肪:19.8

アブローラー(膝付き):100回

 

 

2月11日(金)

体重:66.5

体脂肪:19.9

 

散歩:7km

腕立てバーピー:20回×3セット

 

 

2月10日(木)

体重:66.5

体脂肪:19.7

 

散歩:7km

アブローラー(立ち):10回

ランジ:100回

 

 

2月9日(水)

体重:67.2

体脂肪:18.3

 

散歩:11km

腕立てバーピー:30回

 

 

 

 

2月8日(火)

体重:68.0

体脂肪:16.9

 

アブローラー(膝付き):160回

サイクルクランチ:100回

 

 

2月7日(月)

休み

 

 

2月6日(日)

 

スノボ行ってきました

 

 

2月5日(土)

体重:66.7

体脂肪:19.2

 

休み

 

 

2月4日(金)

体重:66.5

体脂肪:20.4

 

懸垂:合計30回

散歩:6km

 

 

2月3日(木)

体重:66.4

体脂肪:20.5

 

腕立てバーピージャンプ:30回

 

 

2月2日(水)

 

体重:66.0

体脂肪:20.2

天気:曇  最高気温:10℃ 

 

休み

 

 

2月1日(火)

 

体重:66.5

体脂肪:20.6

天気:曇  最高気温:7℃ 

 

懸垂:10×2

ラン:5キロ

ウォーキング:1.5キロ

カーフレイズ:100回

サイクルクランチ:100回

 

 

  

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