体重:67.2
体脂肪:19.7
ドラゴンフラッグ:10回
懸垂:15回、10回
ネガティブ懸垂:10回
ジョギング:7キロ
ダウンウォーキング:2キロ
サイクルクランチ:100回
ドンキーキック:50回×左右
膝が悪化してる気がする
体重:67.5
体脂肪:19.5
散歩:4km
体重:66.8
体脂肪:20.4
散歩:6km
懸垂:10回
立ちコロ:10回
膝コロ:30回
体重:67.1
体脂肪:20.0
休み
体重:66.7
体脂肪:20.1
ランジ:250回
体重:66.6
体脂肪:20.9
7km:散歩
体重:67.2
体脂肪:21.1
アブローラー(膝付き):50回
バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)
体重:67.7
体脂肪:19.1
さぼり
旅行休み
旅行休み
体重:66.2
体脂肪:20.0
2日前のバーピーの背筋筋肉痛が取れる気配がない
今日は温泉行ってきます
体重:66.0
体脂肪:20.8
ジョギング:10km
ダウンウォーキング:2km
体重:66.5
体脂肪:20.2
バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)
バーピーって回数重ねると背中きっついんですねぇ
体重:66.5
体脂肪:19.9
散歩:6km
体重:66.6
体脂肪:19.8
アブローラー(膝付き):100回
体重:66.5
体脂肪:19.9
散歩:7km
腕立てバーピー:20回×3セット
体重:66.5
体脂肪:19.7
散歩:7km
アブローラー(立ち):10回
ランジ:100回
体重:67.2
体脂肪:18.3
散歩:11km
腕立てバーピー:30回
体重:68.0
体脂肪:16.9
アブローラー(膝付き):160回
サイクルクランチ:100回
休み
スノボ行ってきました
体重:66.7
体脂肪:19.2
休み
体重:66.5
体脂肪:20.4
懸垂:合計30回
散歩:6km
体重:66.4
体脂肪:20.5
腕立てバーピージャンプ:30回
体重:66.0
体脂肪:20.2
天気:曇 最高気温:10℃
休み
体重:66.5
体脂肪:20.6
天気:曇 最高気温:7℃
懸垂:10×2
ラン:5キロ
ウォーキング:1.5キロ
カーフレイズ:100回
サイクルクランチ:100回
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