2/1～トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー

トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス

完走までのブログドキュメンタリーです！

開始時の詳細はコチラ

2020年

1月、2月、3月、4月、5月、6月

7月 、8月、9月、10月、11月、12月

2021年

1月、2月、3月、4月、12月、

2022年

１月

翌月⇒3月 

〇2月28日(月)

体重：67.0

体脂肪：19.2

散歩：3キロ

立ちコロ：10回

膝コロ：50回

〇2月27日(日)

体重：67.2

体脂肪：19.0

バーピー（腕立て無し）：50回

V字腹筋：50回

〇2月26日(土)

体重：67.2

体脂肪：19.7

ドラゴンフラッグ：10回

懸垂：15回、10回

ネガティブ懸垂：10回

ジョギング：7キロ

ダウンウォーキング：2キロ

サイクルクランチ：100回

ドンキーキック：50回×左右

膝が悪化してる気がする

〇2月25日(金)

体重：67.2

体脂肪：19.2

バーピー（腕立てあり）：40回

〇2月24日(木)

体重：67.5

体脂肪：19.5

散歩：4ｋｍ

〇2月23日(水)

体重：66.8

体脂肪：20.4

散歩：6ｋｍ

懸垂：10回

立ちコロ：10回

膝コロ：30回

〇2月22日(火)

体重：67.1

体脂肪：20.0

休み

〇2月21日(月)

体重：66.7

体脂肪：20.1

ランジ：250回

〇2月20日(日)

体重：66.6

体脂肪：20.9

7km：散歩

〇2月19日(土)

体重：67.2

体脂肪：21.1

アブローラー（膝付き）：50回

バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)

〇2月18日(金)

体重：67.7

体脂肪：19.1

さぼり

〇2月17日(木)

旅行休み

〇2月16日(水)

旅行休み

〇2月15日(火)

体重：66.2

体脂肪：20.0

2日前のバーピーの背筋筋肉痛が取れる気配がない

今日は温泉行ってきます

〇2月15日(火)

体重：66.0

体脂肪：20.8

ジョギング：10km

ダウンウォーキング：2km

〇2月14日(月)

体重：66.5

体脂肪：20.2

バーピー(腕立て無し):20回×5セット(セット間30秒)

バーピーって回数重ねると背中きっついんですねぇ

〇2月13日(日)

体重：66.5

体脂肪：19.9

散歩：6km

〇2月12日(土)

体重：66.6

体脂肪：19.8

アブローラー（膝付き）：100回

〇2月11日(金)

体重：66.5

体脂肪：19.9

散歩：7km

腕立てバーピー：20回×3セット

〇2月10日(木)

体重：66.5

体脂肪：19.7

散歩：7km

アブローラー（立ち）：10回

ランジ：100回

〇2月9日(水)

体重：67.2

体脂肪：18.3

散歩：11km

腕立てバーピー：30回

〇2月8日(火)

体重：68.0

体脂肪：16.9

アブローラー（膝付き）：160回

サイクルクランチ：100回

〇2月7日(月)

休み

〇2月6日(日)

スノボ行ってきました

〇2月5日(土)

体重：66.7

体脂肪：19.2

休み

〇2月4日(金)

体重：66.5

体脂肪：20.4

懸垂：合計30回

散歩：6ｋｍ

〇2月3日(木)

体重：66.4

体脂肪：20.5

腕立てバーピージャンプ：30回

〇2月2日(水)

体重：66.0

体脂肪：20.2

天気：曇　　最高気温：10℃ 

休み

〇2月1日(火)

体重：66.5

体脂肪：20.6

天気：曇　　最高気温：7℃ 

懸垂：10×2

ラン：5キロ

ウォーキング：1.5キロ

カーフレイズ：100回

サイクルクランチ：100回

トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス

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