・トライアスロン · 2022/04/30 4月~トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス完走までのブログドキュメンタリー トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス 完走までのブログドキュメンタリーです! 開始時の詳細はコチラ 2020年 1月、2月、3月、4月、5月、6月 7月 、8月、9月、10月、11月、12月 2021年 1月、2月、3月、4月、12月、 2022年 1月、2月、3月 次の月は⇒コチラ GARMIN|ガーミン 010-02430-61 Venu 2 Black / Slate posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 〇4月30日(土) 体重:66.3 体脂肪:19.6 バーピージャンプ(腕立て無し):110回 〇4月29日(金) 体重:65.9 体脂肪:19.6 アブローラー(膝付き):100回 〇4月28日(木) 体重:66.4 体脂肪:19.4 ジョグ:7.5キロ ウォーキング:2.5キロ 〇4月27日(水) 体重:66.5 体脂肪:17.9 自転車:7キロ サイクルクランチ:150回 ランジ:200回 〇4月26日(火) 体重: 体脂肪: 旅行 〇4月25日(月) 体重:65.7 体脂肪:19.4 旅行 〇4月24日(日) 体重:65.8 体脂肪:19.7 ジョグ:10km サイクルクランチ:150回 〇4月23日(土) 体重:65.8 体脂肪:19.8 散歩:8キロ 〇4月22日(金) 体重:65.9 体脂肪:20.0 ジョグ:6km カーフレイズ:50回 〇4月21日(木) 体重:65.9 体脂肪:19.7 立ちコロ:10回 ドラゴンフラッグ:10回×2セット 膝コロ:50回 〇4月20日(水) 体重:65.9 体脂肪:19.3 バーピー(腕立て無し):連続120回 サイクルクランチ:150回 〇4月19日(火) 体重:65.5 体脂肪:19.1 ジョグ8キロ⇒ラン2キロ:10キロ (タイム:61分12秒 平均6分7秒) ウォーキング:1.5キロ ランの最後の1キロが4分46秒で走れたので良い感じでした。 とは言え、あと2か月でショートトライアスロン出る事考えると かなり厳しい状態ではあります。 〇4月18日(月) 体重:66.0 体脂肪:20.0 〇4月17日(日) 体重:67.1 体脂肪:18.4 散歩:5キロ 〇4月16日(土) 体重:66.3 体脂肪:19.7 散歩:10キロ 〇4月15日(金) 体重:66.3 体脂肪:20.1 ラン:6キロ (タイム:33分26秒 平均5分34秒) ウォーキング:3.5キロ 〇4月15日(金) 体重:66.3 体脂肪:20.1 ラン:6キロ () ウォーキング:3.5キロ 〇4月14日(木) 体重:67.2 体脂肪:18.6 バーピー(腕立て無し):50回 ハーフスクワット:150回 サイクルクランチ:150回 〇4月13日(水) 体重:66.9 体脂肪:19.0 17000歩散歩 〇4月12日(火) 体重:66.5 体脂肪:20.1 休み 〇4月11日(月) 体重:66.7 体脂肪:19.5 立ちコロ:10回 膝コロ:100回 〇4月10日(日) 体重:67.0 体脂肪:19.3 ラン:6キロ(35分19秒 平均:5分52秒) ウォーキング:3キロ サイクルクランチ:50×4 ドンキーキック:50回×左右 〇4月9日(土) 体重:66.6 体脂肪:19.5 バーピースクワット(腕立て無):連続110回 旅行から帰宅 〇4月7日(木) 体重:-- 体脂肪:-- 散歩:19000歩 まだ旅行中 〇4月6日(水) 体重:-- 体脂肪:-- 散歩:27000歩 V字腹筋:50回×2セット まだ旅行中 〇4月4日(月) 体重:-- 体脂肪:-- ランジ:200回 まだ旅行中 〇4月1日(金) 体重:-- 体脂肪:-- サイクルクランチ:50回×7セットインターバル30秒 ドンキーキック:50回×2セット×左右 バーピー:20回 まだ旅行中 LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon リングフィット アドベンチャー/Switch/HACRAL3PA/A 全年齢対象 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Fit Boxing/Switch/HACPALMAA/B 12才以上対象 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon トライアスロン2023年「アイアンマン」クラス 完走までのブログドキュメンタリーです! 開始時の詳細はコチラ 2020年 1月、2月、3月、4月、5月、6月 7月 、8月、9月、10月、11月、12月 2021年 1月、2月、3月、4月、12月 2022年 1月、2月、3月 次の月は⇒コチラ tagPlaceholderカテゴリ: トライアスロン, アイアンマン, チャレンジ, トレーニング, 練習, メニュー, ランニング コメントをお書きください コメント: 0
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