体重:62.9
体脂肪:13.30
トライアスロン当日
福岡トライアスロン完走しました~。
膝の事もあって練習不足だったのと、興奮で全然寝れなかったので
水泳から手も太もももツっちゃって、もう大変でした。
ほんとなんとかゴールした感じ。
アイアンマン諦めようかな……
体重:64.05
体脂肪:13.80
ロードバイク:51km
(2時間10分)
コロナ前はケイデンス(回転数)90で軽く漕げてたのに、
80回転くらいしか出せない身体になってしまいました。
しかもすぐガス欠して後半はほとんど足が回りませんでした。
ヤバイ。
体重:64.25
体脂肪:14.20
大会まであと10日。
ウェットスーツを余裕をもって着るために63kgまで落としたいです。
水分抜きでの体重落としじゃないので結構厳しい気がしてます。
体重:64.40
体脂肪:14.40
水泳 クロール:3.0km
自転車:9km
肩甲骨から腕を回せば腕の痛みがかなり軽減されます。
これなら練習出来そう。
膝は激烈に調子悪いです
体重:65.7
体脂肪:14.5
ロードバイク:35km
前回、パンクしたので念のために自転車屋さんに点検出したら、
「タイヤがひび割れてるから、大会でチェックされたら多分出場出来ないよ」
って言われてタイヤも全取り換えになってしまいました。
コロナでトライアスロンが中止になったので、新しいタイヤになってからほとんど乗ってなかったのに……ロードバイクは金がかかりますなぁ
体重:65.3
体脂肪:14.4
フロントプルダウン:55kg×10回×4
ケーブルプッシュダウン:12.5kg×10
15kg×10回×2
懸垂:10回
背筋:15回×3
ステッパー:35分
自転車:7km
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