体重：62.9
体脂肪：13.30
トライアスロン当日
福岡トライアスロン完走しました～。
膝の事もあって練習不足だったのと、興奮で全然寝れなかったので
水泳から手も太もももツっちゃって、もう大変でした。
ほんとなんとかゴールした感じ。
アイアンマン諦めようかな……
体重：64.05
体脂肪：13.80
ロードバイク：51km
（2時間10分）
コロナ前はケイデンス（回転数）90で軽く漕げてたのに、
80回転くらいしか出せない身体になってしまいました。
しかもすぐガス欠して後半はほとんど足が回りませんでした。
ヤバイ。
体重：64.25
体脂肪：14.20
大会まであと10日。
ウェットスーツを余裕をもって着るために63kgまで落としたいです。
水分抜きでの体重落としじゃないので結構厳しい気がしてます。
体重：64.40
体脂肪：14.40
水泳 クロール：3.0ｋｍ
自転車：9km
肩甲骨から腕を回せば腕の痛みがかなり軽減されます。
これなら練習出来そう。
膝は激烈に調子悪いです
体重：65.7
体脂肪：14.5
ロードバイク：35km
前回、パンクしたので念のために自転車屋さんに点検出したら、
「タイヤがひび割れてるから、大会でチェックされたら多分出場出来ないよ」
って言われてタイヤも全取り換えになってしまいました。
コロナでトライアスロンが中止になったので、新しいタイヤになってからほとんど乗ってなかったのに……ロードバイクは金がかかりますなぁ
体重：65.3
体脂肪：14.4
フロントプルダウン：55kg×10回×4
ケーブルプッシュダウン：12.5kg×10
15kg×10回×2
懸垂：10回
背筋：15回×3
ステッパー：35分
自転車：7km
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